Provavelmente, um dos pontos turísticos mais comuns que você vê em uma base diária é que copo de água ao lado de seu prato de comida. Enquanto algumas pessoas pensam que é necessário ter um copo de água de água -especialmente frio – com as suas refeições, este hábito pode ser altamente prejudicial para a sua saúde. Aqui estão seis razões pelas quais você deve evitar água potável, juntamente com as suas refeições:

Dilui sucos gástricos:

Seu estômago contém ácidos digestivos que ajudam na digestão e decomposição dos alimentos. Para além disto, estes sumos também são responsáveis ​​pela morte de quaisquer agentes infecciosos que podem ser ingeridas juntamente com os alimentos. Também conhecido como o “fogo digestivo” (de acordo com Ayurveda textos) estas enzimas digestivas são essenciais para o nosso bem-estar geral como também permitir que o estômago se contrair e pulverizar o alimento que nós comemos. Quando este fogo é diluída com água, que não só embota todo o sistema, mas podem provocar cólicas da parede intestinal em alguns indivíduos. Essa estagnação de todo o processo digestivo permite que os alimentos permaneçam no estômago durante mais tempo e retarda o processo de passar alimento digerido para o intestino delgado para a absorção de nutrientes. Em uma declaração à toi Shonali Sabherwal, conselheiro macrobiótica disse: ‘Nossos estômagos tem um dom de saber quando você vai comer e começa a liberar os sucos digestivos imediatamente. Se você começar a água potável, ao mesmo tempo, o que você está fazendo realmente está diluindo os sucos digestivos de ser liberado para digerir a comida, impedindo-os de dividir o alimento. ‘

Reduz a quantidade de saliva :: a sua saliva é o primeiro passo para a digestão. Não só contêm enzimas que ajudam a quebrar a comida, mas também ajuda a estimular o estômago para liberar enzimas digestivas e se pronto para o processo de digestão. Quando você beber água durante as refeições, a saliva fica diluído. Isto não só envia sinais mais fracos para o estômago, mas também pára a repartição dos alimentos em sua boca – tornando a digestão muito mais difícil

Causas de acidez:

Se você sofre de ataques constantes de acidez. , então este hábito pode ser o culpado. Desde água potável dilui o seu sistema digestivo, que leva a uma reação em cadeia de efeitos nocivos. De acordo com Shonali Saberwal, o estômago continua a absorver a água até que ele fica saturado, depois disso, esta água começa a diluir sucos gástricos; tornando-se a mistura muito mais espessa do que o normal. Isto leva a enzimas digestivas menores sendo secretado, causando alimento não digerido a vazar em seu sistema causando ao refluxo ácido e azia

Aumenta a quantidade de insulina em seu corpo:.

De acordo com Shonali Saberwal , água potável, enquanto você está comendo também pode levar a um aumento nos seus níveis de insulina, bem como alimentos com alto teor glicêmico faria. Isto porque, quando seu corpo não é capaz de digerir alimentos bem o suficiente tende a converter a parte de glicose cheio desse alimento em gordura e armazena-o. Este processo requer, então, uma onda de insulina no organismo aumentando seus níveis globais de açúcar no sangue

Faz você colocar em peso:.

Outro efeito colateral comum de água potável com as suas refeições é o fato que tendem a engordar. Como explicado anteriormente, existe um aumento nos níveis de insulina e de comida é dividido para fazer a gordura que é armazenada. Além de que, em Ayurveda acredita-se que um incêndio digestivo fraco é uma das principais razões para a obesidade. Não só faz isso levar a um desequilíbrio entre o

vata, kapha e pitta

elementos no corpo, mas também leva à ruptura no modo como o corpo funciona.

Embora a prática é ruim para a saúde, existem algumas maneiras que você pode superar a necessidade de beber água durante as refeições, aqui estão algumas dicas:

Tenha refeições com menos sal

Desde sal é. um composto que não tendem a fazer um thristy é melhor você diminuir a ingestão deste condimento.

Não engolir alimentos, mastigar bem.

mastigar seu alimento tem uma série de benefícios para a saúde, e uma delas é o fato de que a sua saliva ajuda a acelerar o processo de digestão. Além disso comida bem mastigado é mais fácil de desagregação e assimilar, permitindo que seu sistema digestivo para fazer o seu trabalho bem. Além de tudo isso, um grande benefício dessa prática é o fato de que, como você mastigar, a quantidade de saliva aumenta produzidos, superando o desejo de beber água.

Beba água 30 minutos antes da refeição.

acordo com o Dr. Gauthaman, CEO ou rVita ayurveda e centros de yoga, uma pessoa deve, idealmente, beber água em temperatura ambiente antes de suas refeições se desejam perder peso e ter um metabolismo saudável. Esta prática também bate a vontade de beber água durante a sua refeições

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