Hipnoterapia é amplamente considerada como uma técnica eficaz para o tratamento de um Bashful bexiga. Sua capacidade de tocar em um indivíduo? Mente torna possível para o hipnoterapeuta para reprogramar os padrões destrutivos que são reproduzidas em uma configuração de sala de repouso público-provocando ansiedade. Chega um período de tempo, no entanto, quando o bravo indivíduo deve se aventurar no deserto 憆 estroom? E aplicar o que aprenderam em situações da vida real. Bastante uma atividade esmagadora para dizer o mínimo. No entanto, há uma estratégia para a terapia comportamental que lhe permite converter esta montanha em muito mais de um monte da toupeira. É referido Dessensibilização como sistemático e é um instrumento particularmente eficaz você é capaz de aplicar de forma sistemática para lidar com seu tímido bladder.When você tiver um medo de algo (como fazendo uso de banheiros públicos), você fazer um esforço para manter-se afastado isto. A forma como dessensibilização sistemática opera é de forma constante expondo a pessoa a sua parte fobia a pouco. É ¡¯ s tudo muito bem ter tratamento psicológico para uma Bashful bexiga, no entanto, a probabilidade de uma pessoa ser capaz de andar em um banheiro congestionado e 慻 o? No dia seguinte são escassas na melhor das hipóteses. Livrar-se de uma bexiga tímida requer que o paciente para construir o seu caminho até a esta situação por meio de escalar montanhas 憁 ini ‘em um basis.So frequentes como é que um início indivíduo a tomar estes passos votos? Inicialmente, é bom para construir o que é referido como um “Hierarquia ansiedade ‘. Para isso, você deve colocar no papel uma lista de eventos de banheiros públicos que envoke preocupação e ansiedade. Para aqueles cenários que evocam quantidades relativamente mínimas de medo, lugar no topo da lista. Posteriormente à medida que avança, anote circunstâncias que constantemente aumentar seus níveis de ansiedade. Uma boa estratégia é classificar todos eles fora de dez, em termos de preocupação que provoke.Take uma olhada exemplo a seguir: Retratando há ¡¯ s uma pessoa no banheiro enquanto você fazer xixi dentro da segurança de sua casa de família. (1 de 10) .Peeing na segurança de uma tenda fechada, enquanto outros passam e conversar lá fora. (3 de 10) .Peeing em uma tenda com a porta aberta. (5 de 10) .Peeing em um mictório dentro de uma sala de repouso público deserta, sabendo que não ¡¯ s a chance de que outra pessoa pode entrar a qualquer momento. (6 de 10) .Usando um mictório que tem divders ambos os lados, enquanto outros caras fazem uso dos mais ao seu lado. (8 de 10) .Usando um urinol, sem particionamento, e alguns outros caras usam o conjunto também. (9 de 10) .Usando um urinol em um banheiro ocupado, onde há filas 抯, homens indo e vindo, e um monte de barulhos altos. (10 de 10) .Uma vez que você gerou sua lista, o próximo passo é colocar em ação. Faça um determinado tempo a cada semana para tentar os exemplos na sua hierarquia, (começar com o mais simples e trabalhar seu caminho para baixo). É uma boa jogada para beber uma grande quantidade de água antes de sair, a fim para facilitar seus esforços. Quando você tem experimentado nos 2 tentativas menos bem sucedidos em cada etapa, enfrentar o próximo para baixo em seu list.Now ele ¡¯ s vital para não ficar desanimado você não deve realizar seus objetivos na 1ª vez de perguntar. Toda vez que você tentar, você está dessensibilizar a ansiedade que você espera. A mente vai rapidamente pegar-on que nada perigoso ou perigoso acontece quando você tenta e ‘ir em público “e seus níveis de ansiedade vai cair.