? Os pesquisadores descobriram que as proteínas em ervilhas comuns podem ajudar a combater a hipertensão arterial e doença renal crônica (DRC). pacientes com DRC são realmente em maior risco de complicações cardiovasculares decorrentes da pressão arterial elevada associada a mau funcionamento dos rins.

Peas têm sido reconhecidos como saudável, contendo proteínas, fibras e vitaminas. A nova investigação centra-se na ervilha amarela, uma variedade esteio ervilha.

Cientistas purificado uma mistura de pequenas proteínas chamadas hidrolisado de proteína de ervilha. Quando os investigadores alimentados pequenas doses diárias de a mistura de proteínas em ratos de laboratório com uma forma grave de doença renal, os ratos mostraram uma redução de 20 por cento na pressão sanguínea.

Os investigadores também relataram que o consumo do extracto produziu um ervilha aumento de 30 por cento da produção de urina nos ratos doentes, trazendo a urina para dentro dos níveis normais.

Dr. Comentários de Mercola:.

Natureza é cheia de soluções simples para muitos dos males de saúde que assolam o mundo agora, e os compostos saudáveis ​​em ervilhas amarelas são um grande exemplo de que Rats

com doença renal crónica alimentado uma mistura de pequenas proteínas chamadas hidrolisado de proteína de ervilha tinha uma queda de 20 por cento na pressão sanguínea. Isto é importante não só para aqueles com doença renal crônica – que muitas vezes enfrentam pressão alta e complicações cardíacas associadas -., Mas provavelmente seria uma boa notícia para muitos de vocês

hipertensão (pressão alta) é tal um problema de saúde comum que um em cada três dos que estão lendo este tem. hipertensão não controlada é um problema de saúde grave que pode causar doenças cardíacas e aumentar o seu risco de ter um acidente vascular cerebral – e é especialmente perigosa, porque muitas vezes não tem sinais ou sintomas de alerta

Infelizmente, simplesmente comer ervilhas no seu natural. Estado não pode produzir o mesmo efeito na redução da pressão sanguínea como o extracto de proteína utilizada no estudo. Os pesquisadores dizem que as proteínas benéficas estão inativos nas ervilhas naturais e necessitam de tratamento com enzimas especiais para se tornar ativo.

Num futuro próximo, o extrato de proteína benéfica poderia ser feito em um pó para adicionar aos alimentos ou bebidas, ou ele pode ser colocado em uma forma de pílula, segundo os cientistas

no entanto, é importante perceber que as drogas usadas para tratar a hipertensão -. até mesmo os naturais – não vai mudar, modificar, ou de alguma forma resolver o causa subjacente de sua pressão arterial elevada.

Além disso, as estatísticas mostram que mais de metade das pessoas que tomam vários medicamentos para a hipertensão arterial ainda não são capazes de gerir a sua condição, assim, para muitas destas drogas simplesmente não funcionam como prometido.

O que é uma das causas mais comuns de pressão alta? A pressão arterial elevada

está associada a mau funcionamento dos rins em pessoas com doença renal crônica, mas com muito mais frequência a pressão arterial elevada está relacionado ao seu corpo, produzindo muita insulina. Como seus níveis de insulina sobem, faz com que a sua pressão arterial a aumentar.

Portanto, se você tem hipertensão, as chances são boas que você também tem níveis de açúcar no sangue mal controlados. Os dois problemas, muitas vezes andam de mãos dadas.

Na verdade, a pesquisa inovador publicado em 1998 na revista Diabetes informou que quase dois terços dos sujeitos de teste que eram resistentes à insulina também tinham pressão arterial elevada.

então, se você pertencem a este grupo, e sua hipertensão é o resultado direto de um nível de açúcar no sangue fora de controle, em seguida, normalizar os níveis de açúcar no sangue também trarão suas leituras de pressão arterial dentro da faixa saudável.

Idealmente, isso pode ser feito sem o uso de qualquer droga, que é a sua vantagem, considerando os beta-bloqueadores – foram encontrados para causar diabetes tipo 2, diminuindo – uma classe de medicamentos frequentemente prescritos para controlar a pressão arterial elevada a sua sensibilidade à insulina. Isto é realmente promover o mesmo problema que você está tentando resolver.

Dito isto, embora eu quase nunca recomendar o uso de drogas, é vital que você ir em uma medicação para baixar a pressão arterial se o seu sangue pressão é muito alta! Caso contrário, você está se colocando em sério risco de um acidente vascular cerebral, e o dano cerebral que ocorre durante um acidente vascular cerebral tende a ser permanente e irreversível.

Uma vez que você começar a abordar as causas subjacentes da sua pressão arterial elevada, e sua níveis começam a ir para baixo, então você pode afastar lentamente fora a medicação.

métodos naturais para baixar a pressão arterial

Embora o extrato de proteína de ervilha mencionado no estudo soa como uma alternativa promissora aos medicamentos para a pressão arterial , você realmente quer se concentrar em técnicas que irão abordar as causas subjacentes, ou seja, níveis elevados de insulina. Estes incluem:

1. Exercício: Um programa de exercício regular, eficaz consiste em aeróbica, exercícios tipo estourar-Sprint, e treinamento de força, pode percorrer um longo caminho para reduzir os níveis de insulina e sua pressão arterial

2.. Coma para o seu tipo nutricional, e evitar alimentos que aumentam os níveis de insulina: Os alimentos que irão aumentar a sua insulina, tais como alimentos e grãos do tipo de açúcar, deve ser evitado se você tem pressão arterial elevada. Isso inclui toda véspera, grãos orgânicos, como eles rapidamente quebrar em açúcares.

Alimentos a evitar incluem:

• Pães

• Pasta

• Arroz

• Cereal

• Batatas

Enquanto cortar esses insulina alimentos -boosting, concentrar sua dieta em alimentos saudáveis ​​que correspondem ao seu tipo nutricional.

Um alimento em particular, que também pode ser útil para reduzir a sua pressão arterial é esmagado, alho cru. Muitas pessoas juram por ele, e é algo que você pode facilmente adicionar à sua dieta.

3. Usar técnicas de gerenciamento de estresse. Mesmo o estresse leve pode elevar a pressão arterial. Oração, meditação, ou a técnica de liberdade emocional (EFT) são todas as técnicas úteis para gerenciar suas emoções.

4. Otimizar seus níveis de vitamina D. Recentemente tornou-se claro que normalizar seus níveis de vitamina D pode ter um efeito poderoso sobre a normalizar a pressão arterial.

5. Equilibre o seu ômega-6 e ômega-3 proporção de gordura. A maioria dos americanos a comer uma dieta Americana padronizada tem uma proporção de 25: 1, o que é altamente desequilibrada. A proporção ideal de ômega-6 e gorduras omega-3 é de 1: 1. Portanto, você vai querer reduzir a quantidade de óleos vegetais em sua dieta (ômega-6), e verifique se você tem uma alta qualidade, fonte de origem animal de ômega-3, como óleo de krill.

Mais de 85 por cento das pessoas que têm hipertensão pode normalizar a pressão arterial através de modificações no estilo de vida como estes. Então, se você tem hipertensão, ou a esperança de evitá-lo, tomando o controle de sua saúde agora é uma das melhores decisões que você pode fazer.