Se você está preocupado com o seu bem-estar e ficar saudável para o resto de sua vida, um teste simples pode revelar seus níveis de aptidão. É tudo escondido em sua relação cintura-quadril. Muitas vezes as mulheres desejam obter essa figura de ampulheta e há uma razão científica para por que isso é desejável e saudável. Aqui está o porquê. Leia também – dicas para uma figura de ampulheta

Uma mulher com uma proporção ideal de cintura-quadril terá uma melhor saúde em geral.. Isto é porque, esta proporção é um indicador da fertilidade, resistência e aptidão. Explica celebridade nutricionista Rujuta Diwekar em seu livro ‘Mulheres A perda de peso Tamasha ‘, não importa se o seu construído é magro ou grande, contanto que você tem a proporção ideal ou seja, 0,7, você cair na categoria saudável. Ela acrescenta que, para manter essa proporção, você precisa ter os níveis de gordura ideal do corpo. Se você tem mais gordura visceral (gordura em torno do abdômen), que são menos propensos a manter esta relação e este por sua vez pode ser uma causa de outros problemas de saúde, tais como PCOD, diabetes, etc.

Por outro lado, as mulheres que mantêm essa proporção é provável que têm melhores níveis de aptidão e de imunidade, uma taxa metabólica saudável, harmonia hormonal e boa pele, cabelo e unhas também.

Como medir?

obter uma fita polegadas e medir a parte mais estreita da sua cintura (acima do umbigo).

em seguida medir a parte mais larga do seu quadril.

Agora, divida o número para obter a sua relação.

Se é entre 0,7-0,8, você está saudável

Uma palavra de cautela -. para obter a relação ideal cintura-quadril, não dependem de dietas radicais ou métodos rápidos de perda de peso como estes fazem mais mal do que bem. Incorporar o exercício e uma dieta saudável em sua rotina diária para perder peso da maneira correta e exibir um corpo que é lindo de fora e de dentro. Leia – 10 poses de ioga para uma barriga lisa

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