cafeína e pressão arterial elevada pode ser uma combinação mortal. Basta dizer, as duas coisas não se misturam. Aqui estão quatro razões pelas quais a cafeína não é bom para aqueles com hipertensão:

1. A cafeína é um estimulante – Embora um estimulante leve, a cafeína pode contribuir para o aumento da pressão arterial. Se o seu nível de pressão arterial já é alta, então isso pode representar alguns problemas para você. Os estudos não têm realmente lançar luz sobre por que a cafeína está ligada à pressão alta. Alguns estudos mostram que aqueles que têm uma ingestão regular de cafeína desenvolver uma tolerância a ela, enquanto outros estudos mostram que aqueles que tomam regularmente cafeína têm maior pressão arterial. No entanto, a maioria destes estudos concordam que o creme, açúcar e outros alimentos têm uma tendência para diluir o efeito da cafeína no corpo.

2. Pode agudamente aumentar os níveis de pressão arterial – Estes são estudos que confirmam que o consumo de cafeína pode resultar em um aumento imediato da pressão arterial. O efeito a longo prazo de tomar cafeína especialmente no aumento do nível de pressão arterial é ainda desconhecido. Um achado comum é o aumento da pressão arterial acentuada, ainda que temporária, entre aqueles que tomam em cafeína de forma irregular. Médicos explicaram que bloqueia a ingestão de cafeína, o efeito da artéria alargamento da adenosina hormonal – e vasos sanguíneos contraídos levar a uma maior pressão. Uma teoria alternativa é que o aumento da pressão arterial vem como resultado da liberação de adrenalina e cortisol, que a cafeína causa.

3. Ele torna mais suscetíveis à aterosclerose – A Sociedade Americana de Hipertensão realizou um estudo em 2002 que descobriu a relação entre a cafeína eo endurecimento das artérias. O estudo confirmou que aqueles com pressão arterial elevada e que têm uma ingestão regular de cafeína são mais propensas à aterosclerose. O que deve ser observado é que o estudo também afirmou que é muito cedo para fazer conclusões firmes sobre este assunto.

4. Ela pode causar problemas cardíacos – O perigo de pressão arterial elevada está relacionada com o facto de que ele está associado com problemas cardíacos crónicas. compostos cafeína isso porque beber mais de quatro xícaras de café pode aumentar a chance de desenvolver problemas cardíacos.

Cerca de 80% das pessoas em todo o mundo continuam a ter de cafeína por dia, apesar de sua reputação como um indutor de pressão arterial elevada . A cafeína pode ser feita em diferentes formas, particularmente em bebidas comuns. refrigerantes, bebidas de chocolate, café e chá são alguns exemplos. Aqui estão alguns alimentos com cafeína

* 8 onças café fresco -135 mg, * plain chá-up preto para 70 mg, * 12 onças Pepsi -. 37,5 mg, * uma garrafa de Red Bull – 80 mg, * barra de chocolate 1,45 onças – 27 mg, * Midol (para dores menstruais) 60 mg, * analgésicos -. 60mg

Mesmo quando você não tem pressão arterial elevada, os médicos recomendam-se a apenas dois copos de 12 onças de café. Além disso, evitar outras bebidas que contêm cafeína. refrigerantes ou chá pode aumentar a sua ingestão de cafeína por dia.

Tanto quanto possível, tentar minimizar, se não evitar totalmente, qualquer ingestão de cafeína, especialmente se você já tem pressão arterial elevada. Desta forma, você ajuda a evitar novos aumentos na sua pressão arterial.