Pergunta

Oi,

Estou esperando por um pouco de ajuda aqui. Eu acho que deveria começar com abit da história. Eu sou, eram, o que poderia ser considerado uma pessoa inativa. Eu não fiz um lote inteiro com o meu corpo, e percebi que eu iria mudar isso, a fim de obter mais energia. Eu fiz isso 1 – 1,5 anos atrás, e eu tenho me sentido melhor. O que eu di foi regular corrida (5 km), e musculação 3 vezes por semana, juntamente com alguns voleibol, snowboarding você sabe, qualquer coisa que possa ser divertido.

No entanto, há 3 semanas, eu estava fazendo primeiro alguns trechos, em seguida, alguns agachamentos, e então alguns prensas de bancada. Durante a minha supino meu ombro direito (Deltoid eu não sei qual deles), começou a doer. Bastante um monte de fato. Então eu percebi que eu tinha puxado alguma coisa, e deixou-o para o dia. I veio 2 dias mais tarde, ea dor não parou em no meu ombro quando eu estava fazendo elevadores, mas continuou pelo meu braço. Assim sendo a pessoa que eu sou, e não querendo incomodar meu médico (eu vivo na Dinamarca, temos cuidados de saúde gratuitos, mas não há nenhuma razão para explorar este sistema). Deixei-o sozinho por 2,5 semanas. Só hoje, eu fui até a minha academia de novo, e a dor ainda está lá. Então, eu estou querendo saber o que eu fiz para o meu ombro, e como faço para impedir que isso aconteça novamente, e ainda mais importante, como faço para corrigir isso?

Resposta

Olá,

É difícil dar um diagnóstico sem examinar você mesmo. Sua lesão pode envolver o deltóide mas pode também envolver os músculos do manguito rotador. Há quatro músculos do manguito rotador, o seu trabalho é manter a estabilidade no ombro. Em outras palavras, eles manter o braço no encaixe. Eu recomendo que você visitar um médico ou melhor ainda visitar um quiroprático ou fisioterapeuta para um diagnóstico adequado. Descanso e gelo são uma boa idéia, mas você vai precisar de algum cuidado adicional.

Espero que isso ajude.