Para aqueles que não podem saber o que é diverticulite, é uma doença que afeta o cólon. Ela afeta cerca de 10% da população, mas os dados recentes mostram uma tendência crescente entre os adultos entre as idades de 40-60. A doença envolve bolsas que crescem ao longo da parede do cólon e é muito doloroso para os doentes. Dados recentes mostram agora é a hora de aprender a combater diverticulite antes que ele fica fora de mão e vem à sua porta.

Os cientistas acreditam que o desenvolvimento de diverticulite deriva em grande parte à adoção de dietas ocidentais que entre outras coisas contêm baixas quantidades de fibra. Os médicos que tratá-lo com medicamentos de prescrição, mas muitos têm encontrado uma maneira natural para combater a diverticulite simplesmente melhorar a sua dieta.

Não é muito complicado para incorporar alimentos ricos em fibras em uma base diária, mas um monte de alta alimentos ricos em fibras não são as escolhas mais saborosos da cozinha. Na verdade, a maioria dos alimentos encontrados nas mercearias sofre do mesmo problema– tem um gosto mais parecido com papelão do que o alimento. Como muitos jardineiros, eu descobri que o problema é a fonte de alimento em vez de o próprio alimento.

Por que não cultivar vegetais em sua casa que são alimentos ricos em fibras?

É fácil de fazer e não requer uma grande quantidade de espaço ou trabalho duro. jardinagem interior tem sido uma tendência crescente na última década em cidades ao redor do globo. As pessoas estão descobrindo a alegria de jardinagem e comer os alimentos mais frescos disponíveis; a comida que você mesmo cresceu.

Você sabia que muitas das variedades de alto vegetais fibra crescer perfeitamente dentro de casa? Aqui está uma lista de apenas alguns legumes que contêm grandes quantidades de fibra para combater diverticulite que crescem em um pequeno espaço muito facilmente em sua casa.

High fibra vegetais

Espargos

Broccoli

couves de Bruxelas

Cabbage

cenoura

Couve-flor

Romaine alface

espinafre

Verão de squash

tomate

Inverno de squash

Como você pode ter notado, muitos destes são os vegetais que você provavelmente gostam de comer e certamente vai adorar quando estão frescos de seu próprio jardim.

Outro fato importante, a nutritiva valor de vegetais é 40% mais alto ou mais do que o produto fresco mercearia média. Sim, eles perdem o que muitos nutrientes só no tempo que leva para obtê-los a partir do jardim de mercearia. E o conteúdo de fibra degrada também.

Se os cientistas estão certos e esta doença vai continuar a crescer, então você precisa para obter pró-ativa e começar a tomar medidas para evitar que isso aconteça com você. Eu mostrei-lhe uma solução simples que pode combater a diverticulite e melhorar a sua vida de outras maneiras.

Se você é novo para jardinagem, não deixe que ele te impedem de iniciar um pequeno jardim interior. Você vai encontrar a comunidade de jardinagem muito útil. Há muitos guias para iniciantes disponíveis na internet. Comece por olhar até que você saiba mais sobre o que são as suas necessidades.