Pergunta

PERGUNTA: Ei Brendon. Eu fui diagnosticado com condromalácia patelar há um mês e a dor ainda é muito ruim. Dói quando eu dobrar meu joelho, quando eu ando, quando eu subir escadas, e às vezes até quando estou apenas sentado ainda. O terapeuta tem estar fazendo exercícios de fortalecimento com os meus quad e quadril flexores mas eles não parecem estar fazendo muito. Você tem qualquer outro conselho ou exercícios que eu deveria fazer, ou devo apenas continuar fazendo a mesma coisa? Obrigado e Deus abençoe

RESPOSTA: Olá. Brandon,

Aqui é um exercício simples que você pode tentar. Sente-se no chão ou sofá com a perna para fora na frente de vocês. Leve o seu polegar eo dedo indicador taça da patela (sua mão deve estar em forma de U em torno dele) deixe o joelho relaxar em seguida, empurre a patela em direção ao seu pé, então você quer contrair os quads, mantendo um controle firme sobre a patela. Isto irá causar alguma dor intensa inicialmente. Mas tente deslizar a patela debaixo de sua mão. Então você vai querer usar pressão suficiente segurando a patela, mas a pressão o suficiente para deixá-lo deslizar sob a mão quando você contratar os quads, etc. Você pode fazer isso algumas vezes por dia, geralmente leva cerca de duas semanas antes de você notar grande melhora. Este exercício ajuda a diminuir o desgaste da cartilagem abaixo da patela e ajudar a restaurar o acompanhamento adequado da patela.

Deixe-me saber como ele funciona para você,

Dr. Brendon O’Brien DC

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PERGUNTA: Eu ainda estou confuso sobre como eu deveria copo isto. Que direção deve ser meus dedos apontando. Sabe de quaisquer ilustrações que mostram como ele deve procurar ou você pode tentar ser mais elaborado. Obrigado. Eu não posso te dizer o quanto eu aprecio isso

RESPOSTA:. O polegar eo dedo indicador deve apontar e empurrando a patela para o pé (sentado com a perna esticada). Então, basicamente, a patela é inbetween o polegar eo dedo indicador, a mão direita para o joelho direito … A mão esquerda para o joelho esquerdo /patela etc Você deve ser capaz de sentir o slide patela uma polegada para baixo em direção ao pé. Vou ver se eu posso encontrar uma imagem para você.

Dr. Brendon O’Brien DC

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PERGUNTA: Sim, se você pode encontrar um a imagem seria ótimo. É a patela naquele pequeno sulco entre o polegar eo dedo indicador? Além disso, quando ele deve ser doloroso? Quando eu empurrar para baixo ou quando i flexionar meus quads e ele desliza sob a mão … Quando eu flexionar eu me sinto um pouco de um movimento de pressão /áspera nessa área também, isso é bom? Desculpem-me por todas as perguntas!

Resposta

Yep, na web entre os dedos. Deve ser doloroso quando você contratar os quads enquanto ele está deslizando debaixo de sua mão. Há duas facetas sob a patela, para que você pode estar sentindo a faixa patela sobre eles e do crepitação pode ser a partir da cartilagem desgastada (que é bom desmembramento)

chegou a este website http.: //books.google.com/books?id=xMUC2t58Y_wC&pg=PR12&lpg=PR12&dq=patella+tracti

Procure sob o teste de supressão subluxação, mostra uma foto de uma pessoa tracionar a patela de uma maneira similar.

Tenha um ótimo dia,

Dr. Brendon O’Brien DC