Perguntas! Primeira pergunta: é o colesterol bom ou ruim? Como muitos de vocês lendo este artigo acha que o colesterol é uma coisa ruim? Como muitos de vocês pensam colesterol é uma coisa boa?

It \\ ‘s uma pergunta capciosa. Se você está respirando agora, eu posso lhe garantir que você tem colesterol em cada célula do seu corpo. Se você pode pensar um pensamento, seu cérebro está a funcionar de uma forma razoável, então você tem uma boa quantidade de colesterol em seu cérebro.

Existe colesterol bom e há mau colesterol (chamado) denotado por HDL e LDL.

Qual é bom? Sim, HDL é lipídios de alta densidade, eles \\ ‘re bom. LDL é lipídios de baixa densidade e eles não são tão bons. Na indústria chamamos isso de mau colesterol. Isso \\ ‘s um termo técnico. Portanto, o seu perfil lipídico – quando você faz o seu exame de sangue anual é composto de LDL /HDL /total e triglicérides outro tipo de gordura. Triglicérides foram o meu problema. I contraiu hepatite, enquanto trabalhava como professor na Índia em 1976.

Meu fígado principalmente fechada por um ano e eu só podia comer abóbora cozida, arroz cozido e cenoura cozida e desde então eu tinha um problema. Eu não poderia \\ ‘t comer carne durante um ano. Meu corpo wouldn \\ ‘t me deixar.

Em 1990 eu tinha um físico eo canadense doutor me disse que eu tinha triglicérides elevados e, a fim de levá-los para baixo, eu deveria parar de beber refrigerante e mudar para refrigerante diet, tal conselho maravilhoso.

Don \\ ‘adoçantes calóricos t de zero causar câncer? Don \\ ‘t você ama o sistema médico? Eu estou brincando aqui, como você e eu sabemos que os médicos fazem o melhor que podem com o que têm, mas você deve entender que os médicos \\ ‘a educação, para a maior parte são subsidiados pela indústria farmacêutica. E o responsável por sua própria saúde é …? Sim você. Você tomar a decisão sobre o que colocar na sua boca.

Agora seu verdadeiro eu bebi muito refrigerante, enquanto vivia na Índia, Paquistão e Bangladesh, ninguém pode adivinhar por quê?

Isso \\ ‘s direita. A água nesses países era inseguro. Ou era quente no inverno, ou extremamente quente no verão, por isso a ingestão de líquidos era essencial.

A água engarrafada não estava prontamente disponível naqueles dias. Então eu bebia Coca-Cola, Fanta e para se manter vivo. E chá, muito de chá.

Uma leitura de triglicéridos de 508, em 2005, este foi o meu ponto de viragem. O que \\ ‘s normais está em 100. O que é de alto risco para acidente vascular cerebral? 500.

Quando foi a última vez que você comeu peixe? Você ainda comer peixe às sextas-feiras? Crescer, que foi o que sexta-feira foi sobre, o jejum de carne por comer peixe.

Alguém centenas de anos atrás tinha uma boa ideia. Comemos peixe. Cerca de 3% do que você está alimentando o seu corpo com um dos blocos de construção básicos da natureza \\ ‘s. A menos que você está comendo quatro onças de salmão por dia, você está literalmente morrendo de fome seu corpo de ácidos gordos essenciais.

Agora por que eles são chamados Essencial – Dr. Andrew Weil, EFAs são chamados essenciais porque seu corpo não pode produzi-los. Coe tudo que você quer e definir intenções poderosas, EFAs devem ser ingeridos.

Não importa quão em forma você pensa que é, não importa quantas milhas você corre, quantas flexões você faz, quantas sessões de yoga você assistir, se você não está recebendo EFAs em sua dieta ou por suplementação , você é deficiente em um dos principais blocos de construção de sua estrutura celular.

Existem várias EFAs mas os dois eu e você precisa se preocupar é EPA e DHA. Estes dois componentes do ômega-3 fazer seus filhos gênios se obtê-lo no início da vida.

Recorde nossos Avós insistindo tomamos Cod óleo de fígado? Yuck, podem todo mundo diz, \\ “YUCK? \\” Granny sabia que algo que nos esquecemos.

EFAs nutrir e estimular o funcionamento do cérebro. Isso está documentado em estudos que iria empilhar daqui até o teto. Mesmo o FDA permite que a \\ “afirmam \\” qualificado que EFAs, peixe, ômega-3 pode melhorar a sua saúde do coração. drogas estatinas podem fazer tal afirmação. Na verdade na garrafa Lipitor, ele afirma claramente que a menção nunca foram comprovadas para reduzir o risco de doença cardíaca. Às vezes, você só tem que acreditar que você ler, você não acha?

A Casa Branca, o Escritório de Gestão e Orçamento, o FDA, a American Heart Association, todos enfatizaram a necessidade para os americanos para obter mais ômega-3. Mesmo ovos já estão sendo fabricados para conter ômega-3. Como eles fazem isso?

pela alimentação das galinhas grãos ricos em ácido alfa linoleico, um precursor do ômega-3. Agora, como ômega-3 ajudar o seu sistema cardio vascular? Faz seu sangue mais fino e sedoso, que quer sangue de seda? Que gosta de usar seda? Quem disse que uma conversa sobre o óleo de peixe pode \\ ‘t ser sexy? Ômega-3, quando tomado em dose suficiente faz com que seu sangue capaz de fluir melhor e livremente, mesmo se houver constrição em suas artérias.

Como muitos como libras Quarter? Quantos de vocês como Ruth Chriss Steak? Fuddruckers? desculpe bem para informá-lo, mas você tem um acúmulo de banha de gordura em seu corpo. A próxima vez que você fritar um pouco de hamburger em casa, não limpar a panela imediatamente. Deixá-lo por uma hora e voltar e olhar para o cerosa, gordurosa gordura acumulação. Sim, é bruto! E é isso que você está fazendo para suas artérias quando chegar o tipo errado de gordura.

Então, como podemos obter os nossos ômega-3, comer peixe?

O que \\ ‘s o problema com o consumo de peixe nos dias de hoje? Mercúrio, metais pesados ​​e pcbs.do eu tenho que explicar a poluição dos oceanos. Não sou al gore, mas este é um problema documentado. se você comer peixe que você tem um problema de heavy metal. E você vai precisar de um tratamento de quelação para se livrar dos metais em seu corpo e ele não é um processo agradável.

Estes dias você tem que ser muito seletivo em que o peixe que você come e você tem que ser moderado. Salmon é provavelmente o melhor. peixes mais jovens são e peixe com menor tempo de vida são mais seguros.

A maneira mais fácil e segura para obter seus ômega-3 e certifique-se que você está recebendo o melhor produto possível é tomar uma alta qualidade, Omega-3. Tome-lo diariamente, levá-la religiosamente. Deve ser molecularmente destilada e fabricado sob GMP que é boas práticas de fabricação. Nenhum óleos da sucata de Costco \\ ‘s. US $ 8 para 1000 cápsulas, não é o que você quer, pode esquecer. It \\ ‘s lixo. It \\ ‘s como junk food; você não vai obter o benefício.

Quem pode adivinhar o que o primeiro sintoma de um ataque cardíaco é? É dor no peito, dormência no braço esquerdo, uma sensação espinhoso, qualquer outra coisa? O primeiro sintoma mais comum de um ataque cardíaco é a morte súbita, um total de 50% dos primeiros ataques cardíacos matar, e de repente.

Dr. Alex Spokajny, Harvard treinados médico diz: \\ “A maior coisa sobre ômega-3 é a sua capacidade para prevenir ataques cardíacos morte súbita. \\” Há alguém aqui que doesn \\ ‘t quer tomar ômega-3?

Alguém aqui quer ter um ataque cardíaco hoje? Não eu não \\ ‘t penso assim. Leve seus ômegas 3. Entrar em um regime regular de altamente potentes, molecularmente ômega-3 destiladas. Estes devem custar mais do que o que você encontra no Wal-Mart. Eles devem ser tratados em FDA instalação aprovada. Você deve ver pelo menos 600mgs de EPA /DHA por cápsula, de preferência 800mgs por cápsula e tomar 6 8 cápsulas por dia.