A dor nas costas durante a gravidez é uma boa notícia (não as formas de dor!), Mas é um sintoma de que o bebê está crescendo. Durante a gravidez de volta é muito comum e geralmente se inicia na segunda metade da gravidez. Apenas não entre em pânico ele vai ficar bem. Dê uma olhada em quais são as causas de tal dor e como você pode lidar com isso.

As causas de dor nas costas durante a gravidez

Durante a gravidez a dor ocorre na articulação sacro-ilíaca, é ponto onde pelve atende a coluna vertebral. Há um número de causas para essa dor, geralmente, que incluem:

Ganho de peso

Durante a gravidez as mulheres saudáveis ​​é tendem a ganhar 25-35 libras. Este aumento do peso é suportado pela coluna vertebral, que normalmente provoca dor na parte inferior das costas. peso crescente do bebê junto com útero pressuriza os nervos e vasos sanguíneos, causando dor.

mudança de postura

Gravidez leva a deslocar do centro de gravidade nas mulheres, o que resulta em mudança de postura. Você nem vai perceber esta mudança como aconteceu naturalmente. Isto também pode ser uma causa de dor nas costas.

Alterações hormonais

Produção de relaxina um hormônio que ligamentos para relaxar na região pélvica e perde juntas para ajudar com o processo de nascimento pode resultar em dor nas costas. Isto é porque a mesma hormona pode causar ligamentos de apoio a soltar da medula espinal, causando instabilidade.

separação Muscle

A separação dos músculos abdominais reto que vão de caixa torácica para o osso púbico pode piorar a dor nas costas.

Stress

Por último, mas não menos importante em qualquer estresse emocional forma também pode resultar em tensão muscular causando dor. Você pode notar que há pico de dor nas costas durante os períodos estressantes de sua gravidez.

Dicas para alívio

Não é surpreendente ter dor nas costas durante a gravidez, mas com certeza você deve prestar atenção a ela. Algumas das dicas que podem ajudá-lo aqui.

1. Manter uma boa postura

Lembre-se que mencionou sobre mudança do centro de gravidade, que pode causar má postura levando a dor nas costas. Solução é praticar uma boa postura.

Fique em pé

Sempre segure o peito alta

Nunca trave os joelhos

Mantenha os ombros relaxados

cuidar da postura vai ajudar você a controlar a dor.

2. O seu calçado contagens

O uso de sapatos de salto alto, mas não baixas e planas, que também têm um bom suporte arco é aconselhável. Mesmo a correia de suporte pode ser usada de maternidade, mas há muito menos provas da sua eficácia.

3. Elevador

adequadamente

Durante o levantamento de pesos gravidez deve ter muito cuidado. Pequenos objetos só deve ser levantada e com a postura correta. Não dobre sua cintura e colocar a sua volta sob estresse, em vez agachar e faz uso de suas pernas para levantar o peso.

4. Dormir adequadamente

Dormir em sua volta pode causar dor melhor você dormir ao seu lado. Há almofadas de apoio de gravidez disponíveis que você pode usar.

5. Massagear

massagem quente e frio de sua volta vai ajudá-lo a aliviar a dor.

6. Atividade física

Se você manter-se fisicamente ativo durante a gravidez, o que torna a sua volta mais forte e evita a dor. Pergunte ao seu médico sobre exercícios leves que você pode praticar.

Gestão da gravidez de volta não é difícil, basta os devidos cuidados e atenção.

clínica de aborto Orlando. Dr. James S. Pendergraft abriu Centro de Mulheres de Orlando Center em março 1996 para fornecer uma gama completa de cuidados de saúde para as mulheres, incluindo abortos, exames físicos, planejamento familiar e aconselhamento. Aborto Clinic.