Pergunta

Am homem de 33 anos de idade. Anos atrás, desenvolveu dor rótula e tendinites de dirigir eu fazia para viver no momento. Teve uma injeção cortizone naquela época. Além disso, mudou de emprego. dor no joelho foi embora. No entanto, ele realmente nunca se sentiu o mesmo e se sentiu instável e fora de lugar quase e não ceder de vez em quando e, felizmente, eu me pego quando isso aconteceu.

eu percebo que eu preciso fazer alguma coisa sobre isso e evitar uma lesão grave de joelho dar para fora.

Eu li em muitos lugares sobre o exercício do joelho excêntrica e como eles têm curado problemas rótula. No entanto, gostaria de saber se o meu caso é diferente, pois a minha é uma lesão de lesão por esforço repetitivo e não como uma lesão esportiva.

Devo fazer os exercícios excêntricos? Além disso, se as faço, eu deveria usar a placa inclinada que eu vejo outras pessoas usam, ou fazê-las no chão?

Ou devo ter outra chance cortizone e uma combinação de exercícios excêntricos?

Resposta

Olá Jim,

tendinite do joelho é devido aos músculos apertados (geralmente os quads) colocando tensão sobre os tendões, causando atrito sobre a articulação, músculos, bursa, etc. que leva a tendinite ao longo do tempo.

Você pode querer ver um Doctor of Chiropractic que é especializada em esportes /lesões dos tecidos moles. Eles serão capazes de determinar aderências, tecido cicatricial, ou apertado músculos que podem estar causando os sintomas. tratamento miofascial /soft tecido vai ajudar a romper as aderências e reduzir a tensão muscular, assim, tomar a pressão fora do joelho.

Tenha um ótimo dia,

Dr. Brendon O’Brien DC