Many que sofrem de asma e alergias não percebem isso, mas um sistema imunológico baixo é muito provável na raiz de suas alergias e asma. Médicos especialistas concordam que um sistema imunológico baixou ou a funcionar de forma inadequada pode e não resultar em várias doenças como asma, alergias, artrite, psoríase, lúpus, síndrome da fadiga crônica e câncer, para citar apenas alguns. Há maneiras de fortalecer seu sistema imunológico, que vai ajudar a dar-lhe algum alívio asma ou diminuir significativamente as suas alergias e asma sintomas e crises de asma.

Se você sofre de um sistema imunológico baixo, é importante evitar as coisas que suprimem ou atuam para destruí-la, como uma dieta rica em colesterol, metais pesados ​​(chumbo, mercúrio, cádmio), gordura, álcool, alimentos fritos, aditivos alimentares, obesidade, poluentes industriais, pesticidas, herbicidas, stress, drogas de prescrição incluindo antibióticos, asma e alergia drogas, muito sol, tabaco e radiação.

Infelizmente, não existe uma “bala mágica” que você pode tomar para reparar rapidamente o seu sistema imunológico, mas existem várias maneiras de ajudar a construir e apoiá-lo, fornecendo o seu corpo com a nutrição adequada, exercício físico regular, descanso adequado, relaxamento e manter uma atitude mental positiva

Tomando as seguintes etapas dietéticos ajudará a proteger e construir o seu sistema imunológico:.

1. Limite de gorduras saturadas e trans, aditivos alimentares e álcool (no entanto o azeite é muito saudável).

2. Tomar um suplemento de boa qualidade equilibrada multi-vitamínico /mineral e 1 grama de vitamina C diariamente.

3. Certifique-se de que sua dieta inclui adequada de proteínas como peixes e carnes magras.

4. Beber 2 xícaras de chá verde por dia.

5. Coma 5 a 7 porções de legumes e frutas por dia.

6. Comer 3 a 4 porções de legumes e ômega-3 alimentos ricos em ácidos graxos semanais.

O período de tempo necessário para re-construir um sistema imunológico baixo ou ver um alívio de sintomas de asma, naturalmente irá variar dependendo da sua situação individual e exposição ambiental a supressores do sistema imune. Este não é um processo durante a noite, para algumas pessoas pode demorar três meses a dois anos. Obviamente, quanto maior a sua exposição foi a de supressores, o que levará mais tempo para reconstruir seu sistema imunológico. Pessoas com alergias e asma vai achar que seus sintomas de asma e alergia se tornar menos frequentes e menos graves, quando os seus sistemas imunitários são mais fortes. Desde asma e alergia drogas agem para diminuir o seu sistema imunológico que você pode querer procurar uma abordagem de medicina alternativa e tentar um programa de tratamento da asma natural que irá eliminar de forma segura asma e alergias, melhorando a sua saúde e fitness.