Quais são antioxidantes e fazer eles ajudam com artrite?
reações oxidativas são úteis na medida em que eles ajudam a remover o tecido danificado e doente. No entanto, estas reacções de oxidação também levar à formação de radicais livres. reacções de radicais livres p …
reações oxidativas são úteis na medida em que eles ajudam a remover o tecido danificado e doente. No entanto, estas reacções de oxidação também levar à formação de radicais livres. reacções de radicais livres produzir efeitos adversos progressivas que se acumulam com a idade em todo o corpo. Estes se manifestam como doenças em determinadas idades determinadas por factores genéticos e ambientais.
Os antioxidantes são substâncias que ajudam a proteger o corpo de reações de oxidação nocivos causados pelos radicais livres.
Entre as muitas vitaminas, minerais, suplementos e substâncias alimentares que atuam como antioxidantes são:????
O ácido alfa-lipóico
Boldo
Cat 抯 Garra
Co-enzima Q 10
cobre
Ginkgo
semente de uva Extractos
? O chá verde
? Luteína
? licopeno
? manganês
? casca de pinheiro Extratos
? Reishi
? Riboflavina
? Selenium
? A vitamina A ( beta-caroteno)
? vitamina C
? vitamina E
? Zinco
Embora o papel exato de antioxidantes no tratamento da artrite ainda é controversa, há alguns que parecem ter alguns dados sugestivos apoiando a sua usar.
Dois vitaminas que podem desempenhar um papel importante são a vitamina C e vitamina E. A pesquisa preliminar e evidências sugerem que a vitamina C pode ajudar a aliviar a dor nas articulações, rigidez e inchaço da osteoartrite. A vitamina C é um ingrediente essencial na produção do corpo de colágeno, uma proteína necessária para ossos saudáveis, cartilagem e tecido conjuntivo. Em um estudo preliminar envolvendo 640 pessoas, publicado na revista Arthritis and Rheumatism, os pesquisadores de Boston relatou que um alto consumo de micronutrientes antioxidantes – especialmente a vitamina C – foi associado com um risco reduzido de três vezes para a perda de cartilagem e progressão da doença entre pessoas com osteoartrite nos joelhos. A forma mais comum de artrite crónica, osteoartrite é uma doença de degradação da cartilagem nas articulações que aflige mais de 16 milhões de americanos, especialmente os idosos. “
A vitamina C é um co-factor importante na síntese de proteínas, e, teoricamente, que poderia ser o caso de que a manutenção de um certo nível de linha de base desse micronutriente é necessário para ajudar tecido de cartilagem reparação “, de acordo com o autor principal do artigo. Timothy E. McAlindon, um professor assistente de medicina no Centro Médico da Universidade de Boston, em Boston.
(McAlindon “TE, et al. Faça micronutrientes antioxidantes protegem contra o desenvolvimento e progressão da artrite do joelho? Arthritis and Rheumatism 39 (4) :…. 648-656, 1996)
Outros investigadores têm sugerido também que os antioxidantes como a vitamina e pode ter um papel protector na artrite
(Heliovaara, M. et ai “antioxidantes no soro e o risco de artrite reumatóide, “Annals of Rheumatic Disease 53 (1): 51-53, 1994)
(L Packer papel protetor da vitamina E em sistemas biológicos Am J Clin Nutr.1991; 53:…. 1050S-1055S)
no outro lado estão alguns pesquisadores que demonstraram que a vitamina e não é útil para a artrite
(C Brand, J Snaddon, M Bailey, e F Cicuttini a vitamina e é ineficaz para o alívio sintomático da osteoartrose do joelho:.. a seis meses . duplo-cego, randomizado, placebo estudo controlado Ann Rheum Dis 2001 outubro; 60 (10):.?. 946 49)
(AE Wluka, Stuckey S, Marca C, et al. Suplementar vitamina E não afeta a perda de volume da cartilagem na osteoartrite do joelho: 2 anos de dupla estudo controlado randomizado cego placebo. J Reumatol. 2002; 29:?. 2585 591)
Em quem você acredita? Essa decisão é com você.
Como com qualquer coisa, ele ¡¯ s importante para se certificar de que você, como um paciente, seguir as orientações alimentares adequados. Atualmente, parece haver mais dados em apoio ao uso de vitaminas antioxidantes do que há contra o seu uso
Os alimentos que são ricos em vitamina C são:.???
groselhas
Mirtilos
Citrus frutas
Goiaba
Kiwi Fruit
Pimentas
Morangos
Os alimentos que contêm quantidades generosas de vitamina E são:???????
Avocado
Broccoli
Ovos
? Nuts
? peixes gordos
? Seeds
? o germe de trigo
a partir desta lista, você pode ver esses alimentos são exatamente o que sua mãe lhe disse para comer porque é bom para você. Mães são sempre certo.