de Alzheimer

21 de setembro é Dia Mundial de Alzheimer

Gosta de comer junk food? Quem hambúrgueres, batatas fritas e outros alimentos processados ​​são muito gostoso e difícil de desistir. Mas você sabia que, além de a principal causa para ganho de peso saudável, alimentos processados ​​também pode afetar seu cérebro?

Sim, de acordo com Ms Aditi Midha, Neuro Fisioterapeuta AktivOrtho ™, Seu cérebro precisa de alimentos saudáveis ​​para a função bem. Alimentos como frutas, legumes e aqueles que contêm gorduras saudáveis ​​e vitaminas adequadas são como combustível para seu cérebro [1]. Mas quando você comer menos desses alimentos e comer alimentos processados ​​ricos em açúcar, estimula a produção de toxinas, que depois leva à inflamação. Ele também faz com que o acúmulo de placas no cérebro e prejudica a função cognitiva. Você também pode gostar de ler sobre por que você não deve esperar que os sintomas da doença de Alzheimer, e fazer o teste imediatamente.

Aqui estão alguns alimentos nosso especialista Ms. Aditi sugere que você deve e não deve comer para ajudar manter o seu cérebro saudável. Você também pode gostar de ler sobre essas dicas práticas para cuidar de um paciente com doença de Alzheimer

Os alimentos que podem danificar o seu cérebro:.

queijos processados: tão gostoso como pode ser , queijo processado leva a um acúmulo de proteínas em seu corpo que tem sido associada com a doença de Alzheimer

carnes processadas:.. Essas carnes contêm nitrosaminas, que causam o seu fígado para produzir gorduras que são tóxicos para o cérebro

cerveja: é uma bebida comum a maioria das pessoas optar. Mas você sabia que a cerveja contém nitritos, que têm sido associadas à doença de Alzheimer

Alimentos como macarrão, bolo, açúcar branco, arroz branco e pão branco, etc.:? Estes alimentos causar um aumento na produção de insulina e envia toxinas para o seu cérebro

pipoca:. Amor para fazer algum antes de se sentar para assistir a esse filme impressionante? Bem, pense novamente. Pipoca contém diacetilo, um produto químico que pode aumentar a placas amilóides no cérebro. Pesquisas já ligaram um acúmulo de placas amilóides à doença de Alzheimer [1].

Os alimentos que você deve comer para ajudar a manter a prevenir o aparecimento e retardar a progressão da doença de Alzheimer

A maneira a doença de Alzheimer progride é bastante complexo, mas existem alguns alimentos que podem ajudar tanto prevenir seu aparecimento ou retardar sua progressão. Simplificando, estes alimentos contêm ácido caprílico e óleo de coco, Coenzima Q10, cálcio Coral, ginkgo biloba, huperzine A, ácidos graxos Omega-3, fosfatidilserina e tramiprosate. Você também pode gostar de ler sobre os sintomas da doença de Alzheimer.

Enquanto, tudo isso jargão médico pode parecer confuso, aqui estão alguns alimentos que contêm esses compostos maravilhosos e deve ser uma parte de sua dieta.

os alimentos que ajudam a impulsionar o funcionamento do seu cérebro são:

vegetais de folhas verdes

salmão e outros peixes de água fria

Bagas e escuros frutos de pele

Café e chocolate

O azeite extra virgem

óleo de coco virgem prensado a frio

Se você tem um membro da família que sofre de doença de Alzheimer, aqui estão algumas dicas de nutrição que você deve ter em mente

Comer uma variedade de alimentos como frutas, legumes, cereais integrais, carnes magras e laticínios.

Mantenha um peso saudável , os pacientes com a doença de Alzheimer pode se sentir menos fome ou sede, e pode ter um problema de mastigação, deglutição ou usar utensílio. Em tal situação, é bem possível que eles podem perder peso rapidamente.

Se você tem um membro da família que sofre da doença, tê-los comer refeições menores ou lanches com mais frequência. Isso ocorre porque comer refeições pequenas e freqüentes é muito mais fácil do que comer apenas 3 grandes refeições por dia.

Para primeira refeição do paciente, certifique-se que é nutritiva e rica em calorias.

Faça o alimentar de tal modo que é fácil de levantar e comer. Mordida de tamanho, dedo alimentos como nuggets de frango atum, sanduíches ou fatias da fruta.

Evite cozinhar e servir os pacientes com alimentos doença de Alzheimer que são ricos em gorduras saturadas e colesterol, especialmente carnes gordas e alimentos fritos.

Reduzir a ingestão de açúcar.

Evitar a adição de muito sal à sua dieta.

Certifique-se de que beber muita água.

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Referência:.

Nutrição e Demência: Alimentos que aumentam os riscos de Alzheimer. (N.D..). Retirado de https://www.alzheimers.net/2014-01-02/foods-that-induce-memory-loss/