A maioria de nós gastar muito do nosso tempo na frente de nossos computadores ou nós temos que sentar-se em uma cadeira de escritório atendendo a inúmeros telefonemas. Mesmo se você é um empresário que depende, em grande medida, usando a Internet para crescer o seu negócio; você vai saber como é fácil de desenvolver dor nas costas por causa de sentar-se em uma posição única para longas horas. Como você se sentar por longas horas na frente da tela do computador e tipo de distância, você estará colocando o seu corpo e seus músculos na parte inferior das costas sob uma tremenda pressão.

má forma dos músculos abdominais

caso os músculos em seu abdômen não são fortes ou você tem apertadas dor nas costas é um problema que você vai na maior probabilidade de ter de lidar com. Felizmente, você pode realizar exercícios de ioga para dor nas costas e obter alívio bem-vindo. Na verdade, existem cinco exercícios de yoga especiais para dor nas costas que você deve se tornar ciente sobre que pode ajudar a fazer maravilhas para a sua dor nas costas.

Exercício da ioga por volta número dor deles é o chamado sentado torção do tronco, que exige que você estar sentado confortavelmente em uma cadeira com os pés colocados no chão. Em seguida, você tem que levantar os cotovelos até que eles vêm-se ao nível do ombro e, em seguida, você precisa apertar as duas mãos juntas após o que você precisa para inalar e siga que, expirando lentamente, enquanto ao mesmo tempo, também fazendo voltas do corpo de um lado para o outro.

o movimento de torção deve começar a partir da base SPINEA € ™ s e as costas devem permanecer retas durante todo o tempo de alongamento. Agora, você precisa de inalar como o seu corpo torna-se centrado e, em seguida, você deve repetir este exercício de ioga para dor nas costas entre três e cinco vezes em ambas as direções â € “esquerda e direita.

Outro exercício de ioga maravilhoso para dor nas costas incluem o Cobra sentado ea estiramento assentado do gato como também o ascendente estiramento do braço e, finalmente, há a torção espinal Sentado. Se você praticar regularmente cada um desses cinco exercícios de ioga para dor nas costas você vai obter alívio da tensão e também da dor que aflige suas costas e este por sua vez garante que você vai começar a sentir mais confortável e vai desfrutar de um corpo saudável, bem .

Hoje, de volta contas dor para milhões e milhões de pessoas que se abstêm de trabalho. A melhor coisa a fazer quando se trata de obter alívio é tentar exercitar que, juntamente com alguns medicamentos podem ajudar a trazer de volta a quilha mesmo em pouco tempo.