Os distúrbios do sono tornaram-se uma preocupação séria. Pessoas que levam uma vida agitada, baralhar entre trabalho, casa e família são mais vulneráveis ​​à obtenção de distúrbios do sono. A falta de sono adequado é a razão para um número de acidentes nas estradas, nas tragédias de emprego e menor desempenho em sala de aula. Mesmo relações íntimas sofrem quando os parceiros têm o sono problems.There são distúrbios do sono inumeráveis ​​que vão desde os mais triviais para aqueles que talvez nunca tenha ouvido antes. Recém-nascidos, adultos jovens e idosos e até mesmo os nossos animais de estimação favoritos podem sofrer de distúrbios do sono. Existem alguns problemas de sono, tais como incontinência urinária, que é normalmente visto em crianças e iria como a criança desenvolve um controle da bexiga mais forte. No entanto, outro narcolepsia distúrbio do sono pode não ter uma cura definitiva e pode ser controlada com medicação adequada e sono behavior.Reading este artigo, você vai começar a conhecer alguns tipos de distúrbios do sono que têm afetado a nossa patterns.1 sono. Insónia: é o distúrbio do sono mais comumente conhecido em adultos jovens. É caracterizada pela dificuldade em adormecer ou permanecer em repouso por um longo período de tempo. A insônia pode ser causada devido a ansiedade e depressão. As mulheres são mais suscetíveis a ter insônia do que os homens. A melatonina é geralmente prescrita para o tratamento da insónia. terapias comportamentais e boa higiene do sono são conhecidos por funcionar melhor como o tratamento para insomnia.2. Apnéia do sono: ela é caracterizada por cessação da respiração durante o sono. Apnéia do sono pode ser fatal. Às vezes, a falta de ar ocorre tão freqüentemente que a pessoa é incapaz de dormir. Isto ocorre porque, por vezes, o cérebro esquece-se de enviar os sinais para o sistema respiratório para respirar. Isso também pode causar ronco em algumas pessoas. Os métodos de tratamento para a apneia do sono incluem aparelho respiratório, os métodos de comportamento e, em alguns casos, a cirurgia. A cirurgia é usada para limpar a obstrução na passagem das vias aéreas do sistema respiratório por aparar o excesso de tissue.3. Narcolepsia: A narcolepsia é uma desordem do sono que prejudica a capacidade do sistema nervoso central, para regular o padrão de sono. É caracterizada por sonolência excessiva durante o dia, alucinações durante os tempos de sono ou de vigília e uma súbita perda de curta duração do controle muscular. A narcolepsia pode ser uma desordem de sono crónica e pode causar paralisia do sono, em determinados casos. Tratamentos de narcolepsia incluem aconselhamento, terapias comportamentais e medicamentos para relaxation.4. Síndrome das pernas inquietas: este é um distúrbio neurológico e é caracterizada por uma vontade constante de mover as pernas. É acompanhado por sensações desconfortáveis ​​e formigamento nas pernas. Este sentimento é tão intolerável que a pessoa não é capaz de ter uma boa noite de sono de som. Síndrome das pernas inquietas (RLS) pode ocorrer a qualquer hora do dia e nem sempre relacionadas com os horários de sono. técnicas de auto-ajuda são usados ​​como tratamento para a síndrome das pernas inquietas. Ocasionalmente, suplementos de ferro e aplicação de estímulos elétricos para os pés e as pernas também são prescritos. Pessoas tendo RLS deve dormir em seus lados com almofadas colocadas entre as pernas para induzir o sono. Em alguns casos, massagem e exercícios também help.5. Jet Lag: jetlag é uma condição fisiológica que afeta o relógio biológico dos viajantes, trabalhadores por turnos etc. As pessoas que viajam através de diferentes fusos horários obter jet lag como o relógio do corpo sai de sincronia e não é capaz de alinhar-se instantaneamente com o horário de destino . Pessoas com jet lag pode levar alguns dias para ajustar para um fuso horário diferente. As mulheres são mais propensas a ficar jet lags, em comparação com os homens. Desidratação acompanhada por perda de apetite, dores de cabeça, insônia ou padrões de sono irregulares são alguns sintomas comuns de jet lag. Para evitar o jet lag, é aconselhável acordar e dormir de acordo com o fuso horário de destino. Expor-se à luz solar também ajuda. Exercícios, ingestão de líquido suficiente e uma dieta saudável pode ajudar a se livrar de jet lags.