Onde comprar luzes triste e opiniões dos melhores vendedores.

Moradores de climas do norte estão muito familiarizados com a SAD (Seasonal Affective Disorder). Mas mesmo em climas mais meridionais com mais luz solar no inverno, você pode obter os azuis do inverno. Isto é especialmente verdadeiro se você trabalhar em um escritório na maior parte do dia em que tem poucos ou nenhum janelas permitem a entrada de luz natural. Para a maioria dos casos, sazonais luzes transtorno afetivo são tudo que você precisa para o tratamento e eles podem começar a trabalhar quase imediatamente. No entanto, as melhores caixas de luz para SAD pode variar de pessoa para pessoa, de acordo com a Clínica Mayo. Você pode ter que tentar um par de tipos antes de encontrar o caminho certo para você.

Como usar seu Light Therapy Box para a depressão ou SAD

Dependendo da intensidade da luz só pode precisar usar sua caixa por cerca de 30 minutos por dia, de preferência pela manhã que você acorda ou se senta primeiro em sua mesa no escritório. Unidades menores shoul

ficaria cerca de um a dois pés longe de você usar por alguns minutos na parte da manhã. Unidades maiores são melhores se você quiser colocá-lo em um canto do escritório ou casa para usar durante todo o dia. A Clínica Mayo relata que quanto maior a intensidade da luz (lux) menos tempo você vai precisar usá-lo todos os dias. A Clínica Mayo afirma que uma caixa de luz com 10.000 exigirá apenas 30 minutos por dia de uso, enquanto que aquele que produz apenas 2.500 lux pode exigir cerca de duas horas por dia de uso. Nenhum é melhor considerar. Se você quer um que você acorda, então a maior lux e pequena unidade seria sua melhor escolha. Mas se você quiser um em seu escritório ou para as áreas de estar de sua casa, você pode preferir a lux inferior e /ou unidade maior. Philips EnergyLight HF3318 comentário

Esta venda superior e votados caixa de luz SAD é uma unidade grande, medindo quase dois pés de altura. It s melhor a caixa de luz se quiser que a luz ambiente em seu escritório ou em casa. Ele emite 10.000 lux tornando-se um dos mais brilhantes que você pode comprar. Ele tem um dimmer e temporizador e você pode ajustar o ângulo. A volta por cima para um tratamento de 30 minutos uma vez por dia, ou para baixo para sair em um par de horas em um canto. Philips relata que esta luz é livre de UV, tornando-se uma escolha mais segura para os seus olhos. É mais caro do que outros modelos, mas se uma caixa de luz grande, com opções para ajustar a luz e temporizador são o que você está procurando, então este é o seu melhor aposta. Ele vem com um 45 dias dinheiro de volta garantia se você ainda está em cima do muro sobre a gastar mais de US $ 100 para um humor leve.

Prós do EnergyLight HF3318 Philips

ângulo ajustável

temporizador pode ser configurado para 2 horas

intensidade de luz ajustável

grande o suficiente para um quarto ou escritório

45 dias dinheiro de volta guranatee

contras do EnergyLight HF3318 Philips

grande isto não é uma mesa de luz terapia Top of Cost

Sad Luz Alarm Clock

Philips Wake-up Light HF3470 comentário

Este é o melhor vendedor dos despertadores luz triste. Você colocar isso em sua mesa de cabeceira e defini-lo como se fosse um despertador. Aos 30 minutos antes do seu tempo set-lo depois, lentamente, acende-se simulando um nascer do sol natural. Ele vem com uma característica regular despertador, bem como, mas com sons mais suaves para acordar incluindo um rádio FM e aves. Há 20 níveis de intensidade de luz e você pode definir o máximo que você quer que ele para iluminar a para a manhã de wake-up. O máximo é de 250 lux modo que este não é o melhor para usar como uma luz terapia, mas vai ajudá-lo a se sentir melhor quando acordar, especialmente durante o inverno. Philips relata que esta luz é 100% UV livre.

Pros da Philips Wake-up Light HF3470

intensidade de luz ajusta Travaux como um despertador normal

botão Snooze Como pode ser usado como uma lâmpada de leitura

Sem luzes UV

Contras da Philips Wake-up Light HF3470

rádio AM Sem ajuste

Não é um despertador totalmente caracterizado com alarme múltiplas opções

Sphere Gadget Technologies SP9882 Lightphoria comentário

Esta é a sua melhor opção para uma caixa de luz SAD, se quiser, tamanho pequeno mesa, portátil e brilhante. Ele tem três níveis de intensidade de luz de até 10.000 lux e um temporizador. It s tamanho pequeno, apenas cerca de 6 polegadas quadrado e 1 polegada de espessura o torna perfeito para a mesa, mesa de cabeceira, e para a embalagem quando você viaja. Ele ainda vem com uma bolsa de viagem. It s também o mais econômicos para o que você. Ele tem todas as características básicas que você precisa em uma caixa de luz para SAD, mas sem o preço caro.

Pros da Esfera Gadget Technologies SP9882 Lightphoria

portátil

baratos

Contras da esfera Gadget Technologies SP9882 Lightphoria Como pode t ajustar a inclinação da caixa de luz

significativamente deve ligar a uma tomada eléctrica

Dicas de segurança

Nunca olhe diretamente para a luz em sua caixa de luz, pois isso pode danificar os olhos ao longo do tempo. Posicionar a caixa de luz para que ele cria luz ambiente que não está incidindo diretamente em seus olhos. Comprar um que é projetado para tratar SAD ou pode não funcionar e pode até mesmo causar danos aos olhos. Escolha um que emite o mínimo de luz UV possível para evitar danos aos olhos. Não utilize uma lâmpada de luz terapia projetado para tratar doenças de pele. Estes emitem luz UV que não é algo que você precisa ou quer tratar SAD. Informações

adicional sobre caixas de luz para SAD (Seasonal Affective Disorder)

caixas de luz para SAD pode ser feita com luzes LED, luzes azuis, luzes lfourescent e lâmpadas incandescentes. Nenhuma dessas escolhas são considerados melhor ou pior que o outro. A Clínica Mayo faz relatório que, “Algumas pesquisas mostram luz azul pode ser ligeiramente mais eficaz na redução dos sintomas do transtorno afetivo sazonal do que outros tipos de luz …” No entanto, os estudos são limitados e não conclusivos. Se você optar por comprar uma luz azul triste, ter mais cuidado para não olhar diretamente para a caixa, pois pode haver um grande risco para a luz azul para causar danos aos olhos.