Walking Muitas vezes e Rapidamente pode dobrar Perda de peso, diz estudo & nbsp & nbsp & nbsp

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12 de maio de 2009 – a pé de longa distância em uma base diária pode decolar com o dobro do peso e resultar em maior perda de massa gorda do que a reabilitação cardíaca padrão em pacientes cardíacos com excesso de peso, dizem pesquisadores .

além do mais, além de perder massa gorda e o dobro do peso, doentes coronários com excesso de peso em um regime de caminhada constante, aparentemente, pode melhorar a sua sensibilidade à insulina em um grau maior do que as pessoas em reabilitação cardíaca normal, diz um novo estudo em

Circulation: Journal of the of American Heart Association

no estudo, pesquisadores da Universidade de Vermont randomizados 74 pacientes de reabilitação cardíaca com excesso de peso com idade média de 64, quer um alto gasto calórico. regime de exercícios, visando a queima de 3.000 a 3.500 calorias por semana caminhando quase diariamente, ou à terapia padrão, a queima de 700 a 800 calorias por semana, exercício três vezes por semana.

derramamento de peso em uma base diária pediu andando 45-60 minutos a um ritmo moderado – uma velocidade menor do que a terapia padrão -. durante cinco a seis dias por semana

A reabilitação padrão chamado para caminhar, andar de bicicleta ou remando para 25-40 minutos a . um ritmo brisker, mas apenas três vezes por semana

Cinco meses para o estudo, os pesquisadores compararam os dois grupos e descobriram que os pacientes que fazem a caminhada diária tinha:

Significativamente maior melhoria nos fatores de risco 10 cardíacos, incluindo a sensibilidade à insulina.

a maior redução média no peso, 18 libras em comparação com 8 libras no grupo reabilitação padrão. Walkers perdeu 13 libras na gordura corporal em comparação com 6 libras para aqueles no grupo padrão. E cinturas ‘caminhantes encolheu 2,7 polegadas, em comparação com 2 polegadas para o grupo reabilitação padrão.

“reabilitação cardíaca tem permanecido essencialmente a mesma desde a década de 1970, porque tem um benefício da mortalidade”, diz Philip A . Ades, MD, principal autor do estudo e professor de medicina na Universidade de Vermont College of Medicine. “Mas isso não queima muitas calorias e as coisas mudaram. Oitenta por cento dos nossos pacientes de reabilitação estão acima do peso e muitos deles estão se tornando diabética. É um momento diferente em termos do que precisamos fazer em reabilitação cardíaca. “