Há muitas razões por que as pessoas ressonam. Normalmente ronco é causada por alguma obstrução das vias aéreas. Tecnicamente, o ronco é uma vibração na garganta causada quando uma pessoa respira durante o sono. Ressonar pode ser o resultado de uma condição médica, tais como as amígdalas e adenóides inchados ou uma parede separando deformada da cavidade nasal, chamado um septo nasal desviado. Também pode haver um crescimento na cavidade nasal chamado um pólipo nasal. tecidos ou fracos músculos extra na garganta pode causar ronco. Essas condições médicas causar bloqueios das vias respiratórias. Resfriados e outras infecções que fazem aspiram ar através das passagens nasais bloqueadas mais difíceis é outra causa do ronco. Finalmente, o consumo de álcool ou de alguns tipos de medicamentos antes de deitar pode excessivamente relaxar os músculos da garganta e esse relaxamento pode aumentar as chances de uma pessoa de ronco. Estima-se que 45% dos norte-americanos, ocasionalmente, roncam e 25% ou mais fazê-lo cada vez que eles dormem. Algumas pessoas roncar de uma forma tranquila e imperceptível que não afecta a sua vida em tudo, mas outros roncar tão fortemente que é um problema grave que pode causar estresse em uma família. A maioria ronco é cerca de 60 decibéis que podem ser como o som de uma conversa falada normal, enquanto as médias ronco maus 80 decibéis, que é mais como gritos médio. Ronco pode perturbar os outros e ter uma muito dramático efeito sobre todos em torno de uma pessoa que ronca. Como um bebê chorando, roncadores pode despertar a si mesmos e outras travessas a cada meia hora. Isso faz com que a privação do sono e estresse emocional para aqueles em uma vizinhança imediata roncadores. Roncadores-se sofrer a mesma privação do sono, acordando-se para cima ou para ser acordado por seus companheiros de cama. No final, as pessoas que dormem com ou perto de um roncador pode transportar uma grande quantidade de tensão ao tentar dormir. Esta tensão pode levar a problemas nas costas e ombro, ranger de dentes e outros problemas relacionados. Sites como o WebMD, relatam que snorers pode estar em risco de graves problemas de saúde. roncadores crônicos pode realmente estar sofrendo de uma doença chamada Apnéia Obstrutiva do Sono (SAOS). OSA tem vários sintomas comuns, incluindo: longas interuptions da respiração, os episódios de bloqueio total de vias aéreas passagens, freqüente despertar do sono, sono leve, e diminuiu os níveis de oxigênio no sangue, o que torna o aumento da pressão arterial. Nem todo mundo que ronca tem apnéia do sono, mas as pessoas que têm apnéia do sono normalmente não roncam alto e freqüentemente. O ronco é geralmente associada com muitos problemas de saúde negativa e é basicamente um incômodo, mas KABC-TV em Los Angeles, CA informou recentemente que um novo estudo do Centro Médico Montefiore, em Nova York descobriu que o ronco tem alguns benefícios. Em vez de encontrar que o ronco é prejudicial para a boa saúde, pesquisa feita na MMC descobriram que as pessoas que roncam podem dormir menos durante a noite e queimar mais calorias durante o dia contribuindo para a redução de peso. Além disso, o Times of India também informou sobre um estudo israelense de 600 pessoas com idade superior a 65. O estudo israelense afirma que o risco de morte prematura em pessoas com apnéia do sono moderada foi menor que a metade das pessoas sem história de ronco. O estudo constatou que a morte precoce para aqueles com uma forma grave de apnéia do sono era o mesmo que um grupo de controle saudável. Pesquisadores israelenses acreditam que as pausas na respiração pode realmente fortalecer o coração eo cérebro. Aquelas pessoas que têm essa condição pode ser mais capaz de lidar com um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, porque seus corpos estão acostumados com as pausas em oxigênio e suprimento de sangue para os órgãos. Embora possa haver alguns novos benefícios encontrados para o ronco, a maioria das pessoas querem encontrar uma maneira de parar. Mesmo que eles não experimentam pausas e outros sintomas graves de respiração, o ronco ainda pode ser um problema para eles, bem como para as suas famílias inteiras. O aumento do esforço respiratório relacionado com o ronco pode prejudicar a qualidade do sono e levar a muitas das mesmas consequências para a saúde como a apneia do sono. Então, o que pode um roncador fazer? Parar ronco tratamentos são generalizados. Alguns são baratos e outros muito caro. A grande maioria dos doentes pode parar de ressonar, tratando as causas subjacentes de bloqueios nas vias aéreas. Tratamento da congestão crónica e abster-se de álcool ou sedativos antes de dormir pode ajudar muito. Em alguns adultos, o ronco pode ser aliviada por aparelhos dentários que reposicionar os tecidos moles da boca. Embora numerosas tiras over-the-counter nasais e sprays reivindicar para aliviar o ronco, nenhuma evidência científica apóia essas alegações. Excesso de peso corporal conduzindo a uma garganta ampliada e excesso de tecido mole na traqueia pode contribuir para o ronco, assim que a perda de peso pode ajudar também. Há também várias alternativas cirúrgicas, mas tentar as soluções mais simples primeiro pode aliviar a maior parte do problem.Have você teve o suficiente de ser acordado a cada meia hora, quer para o som de seu próprio ronco ou pelo seu parceiro pedindo-lhe para “rolar? ” Você está tendo problemas para obter uma boa noite de descanso, porque o seu parceiro ronca tão alto? Estes oito dicas podem ajudá-lo a reduzir o ronco problemático: 1) Relaxe antes de dormir – tente não se preocupar se vai ou não ser capaz de dormir sem ronco, evitar o consumo de cafeína ou álcool antes de deitar vez que a cafeína pode mantê-lo acordado e álcool pode causar você acordar durante a noite. Que tal uma bebida quente leitosa em vez disso? 2) Tente não a sesta à tarde ou início da noite. Em vez disso dar um passeio no final da tarde ou início da noite. Certifique-se de terminar o exercício, pelo menos, três horas antes bedtime.3) Manter um padrão de sono normal (Não confundir seu relógio biológico, variando drasticamente seus bedtimes) .4) Use uma eyemask ou tampões para ajudar a bloquear o ruído e light.5) Dê uma olhada no que você está comendo e bebendo. Você poderia ter uma intolerância a certos alimentos que afeta a sua respiração, especialmente quando deitado de costas. 6) Durma de lado ou de frente. 7) Use tiras nasais. Tiras nasais ajudar a abrir as passagens de ar, eliminando assim ou prevenir bloqueios. Se a sua desesperada, vale a pena uma tentativa, mas tiras nasais pode ser expensive.8) tratar o refluxo noturno, evitando comer após 8 PM.Sometimes um antiácido tomado antes de dormir pode help.If você seguir estes passos simples que você pode obter algum alívio quase que imediatamente . 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