Dor nas costas pode resultar de uma variedade de fatores, incluindo, mas não limitado a, lesão, entorse de ligamentos, problemas nas articulações, espasmos, ou um disco escorregou. No entanto, a maior parte da dor de tempo é causada pela realização de atividades que colocam uma grande quantidade de estresse nas costas, como o intenso trabalho físico em um emprego, trabalho de quintal, ou talvez levantando pesos. Dor nas costas passa a ser um problema para muitos, como é o segundo distúrbio neurológico mais comum.

Técnicas

alívio da dor

Se acontecer de você estar experimentando dor nas costas, em busca de seu prestador de cuidados de saúde é altamente incentivado. A osteoporose, estenose espinal ou uma hérnia de disco são apenas algumas das doenças graves que poderiam ser a causa por isso é fundamental para identificá-lo.

Exercício

Uma das técnicas mais naturais de alívio da dor nas costas é exercício. Por exemplo, yoga é projetado para aumentar a flexibilidade e força, e com várias poses coloca seu corpo em equilíbrio. A dor pode ser causada por músculos tensos, então esticá-los pode eliminar a dor.

Acupuntura

Uma técnica que tem provado para proporcionar alívio é a acupuntura. Aqueles que passaram não são tão propensos a ter de tomar medicação. A teoria, de acordo com a medicina tradicional chinesa, que é a energia ao longo de vias de energia está bloqueada, o que provoca a dor. A acupuntura limpa estas vias, colocando agulhas ao longo dos caminhos.

Deficiência de vitamina D

vitamina D poderia ser uma causa de dor muscular crônica. Fontes de vitamina D incluem peixes, luz solar, e leite fortificado. Estudos têm demonstrado que a música é uma forma de terapia que é bom para reduzir a incapacidade, ansiedade e depressão. Porque reduz a dor quase que imediatamente, isso poderia ajudar a aliviar a dor nas costas.