Pergunta

Tenho recentemente vindo a sofrer de severa do joelho pain.Infact a dor começou por volta de dezembro do ano passado. Desde que eu estava fora da cidade eu não era capaz de mostrá-lo ao meu médico de família. Mais tarde, quando eu consultei a ele que ele me aconselhou a consultar um médico ortopedista. Durante a verificação inicial até o médico informou que não é nada para se preocupar. No entanto, quando eu tirei um raio-X do meu joelho esquerdo, o médico disse que não é um problema. Ele me disse que não a artrite, mas é doença articular degenerativa precoce. Mais tarde, quando eu pesquisei na net eu encontrei que o termo acima refere-se a osteoartrite. Minha idade é 30. Eu pretendo ir para a academia e fazer musculação. Mas ficar com medo se ele vai agravar a minha dor, especialmente se eu usar esteira. Eu estou realmente interessado em trabalhar fora, especialmente pesos etc. Se eu sei que abandonar a idéia de ir ao ginásio e ficar com exercícios leves. Por favor informar.

Resposta

Ajay,

Ir ao ginásio é uma ótima idéia. O exercício é uma das melhores maneiras de retardar o avanço da osteoartrite. A esteira não é sua melhor opção. Fortalecer os músculos ao redor do joelho é muito importante. Isso vai tirar a pressão do joelho e retardar a progressão da doença. O melhor exercício é o exercício água morna. Logo atrás, que é o treinamento de força.

Ao começar, é uma boa idéia de trabalhar com pesos leves quando exerce as suas pernas. repetições lentas agradáveis ​​irá fortalecer todos os músculos ao redor do joelho.

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Rusty