úteis

Você já falou com um monte de diferentes médicos sobre sua artrite? O que todos esses médicos lhe disse? Você está procurando conselhos que podem melhorar a sua vida diária, enquanto que vivem com artrite? Considere o seguinte conselho sobre artrite. Ele pode ajudá-lo a lidar melhor com os seus sintomas de artrite e até mesmo recuperar habilidades que você pensou que tinha perdido.

Você deve definitivamente evitar o fumo de cigarros, e se você é alguém que fuma, parar de fumar. A nicotina encontrado em altas concentrações nos cigarros podem privar seus braços, pernas, mãos e pés de sangue oxigenado. A redução do fluxo sanguíneo, no entanto, tem um efeito negativo sobre a saúde das articulações, o que irá aumentar a gravidade da artrite ao longo do tempo

Fique longe de fumaça de cigarro.; se você é fumante, então você deve parar. redução do fluxo sanguíneo é um resultado direto da nicotina liberada em seu sistema a partir de fumar cigarros, e isso pode aumentar a inflamação da artrite. Por outro lado, esse mesmo cortadas em sangue fresco disponível tem potencial perigoso para prejudicar suas articulações, o que significa que o tabagismo pode agravar a sua artrite ao longo do tempo.

Você pode obter melhor controle sobre artrite, procurando maneiras de relaxar, bem como a eliminação de excesso de estresse. O estresse faz com que o organismo a liberar certas substâncias químicas que causam inflamação e aumento da sensibilidade à dor. Estes exacerbar os sintomas de artrite. Procure maneiras de relaxar, como a meditação ou yoga. Luz exercício, de baixo impacto pode ajudar a reduzir o estresse e também ajudar a sua dor.

Cold Packs

Sempre verifique com seu médico antes de fazer uma mudança em seu regime de medicina. Alguns medicamentos necessitam de tempo em seu corpo tornam-se eles se tornam eficazes, e outros medicamentos podem causar problemas se você parar de repente tomá-los.

Ao tratar a dor nas articulações, alternar as temperaturas para a eficácia máxima. Se suas articulações estão estressados ​​de excesso de trabalho, alternar entre compressas quentes e compressas frias para aliviar a dor e ajudar a reduzir o inchaço. Moderação, no entanto, é melhor para este tratamento, porque ao longo do uso das compressas quentes e frias pode eventualmente irritar a condição de que o tempo passa. Apontar para um máximo de dois tratamentos diários.

Se você tem artrite crônica, você pode querer fazer acupuntura. Há algumas evidências de que a acupuntura pode reduzir a dor da artrite. A acupuntura tem de ser uma parte de longo prazo do seu tratamento, uma vez que uma única sessão só irá proporcionar um alívio temporário.

Use sempre sapatos sólidos, de suporte se você tem artrite. Bater, sapatos velhos afetar a maneira de andar e, por extensão, colocar pressão desnecessária sobre suas pernas. Eles também causam inúmeros problemas para as articulações em suas pernas. Compre sapatos novos exercícios em uma base regular, especialmente quando você achar que o desgaste na parte inferior das solas é desigual.

Certifique-se de que você tem um regime de alongamento. Muitas pessoas com artrite vai começar a desenvolver uma perda de flexibilidade. Criar uma rotina diária que se estende todos os seus músculos para que possa ser agradável e solto para, pelo menos, tentar atrasar alguns dos sintomas dolorosos da artrite. Começar a esticar com os dedos dos pés e realizar o trecho até através de seu corpo até o topo de sua cabeça.

Pode parecer estranho, mas apenas ouvir os sons suaves de música relaxante foi mostrado para aliviar os sintomas da artrite. Este tipo de música tende a colocar seu corpo em um estado de relaxamento que pode tirar algumas das dores e dores que faz com que a sua artrite. Assim, a música que você encontra relaxante pode ajudá-lo a dormir, mesmo que a artrite está desafiando a sua capacidade de fazê-lo.

Artrite dor pode tornar o sono difícil. Tente tomar um banho com água morna e sais de banho calmante. Com o relaxamento que se segue, a sua dor será aliviada, contribuindo assim para longos períodos de sono profundo.

Fortalecimento seu núcleo, especialmente seu abs, pode ajudar com a dor nas articulações. A pesquisa mostrou ter abs sólida melhora a postura, portanto, limitar os danos nas articulações. Conheça os seus limites e evitar exageros com seus treinos.

Tente rir quando puder. Compartilhar piadas com a família e os amigos, assistir T.V. engraçado shows e filmes e livros humnorous ler para trazer o seu humor e diminuir seus níveis de dor e desconforto. O riso pode realmente ajudar quando você tem artrite, certifique-se de rir tão frequentemente como você pode!

Evite sapatos desconfortáveis ​​e saltos altos se você tem artrite. O uso de sapatos desconfortáveis ​​pode contribuir para uma caminhada anormal. Isso pode afetar negativamente a sua artrite, independentemente de onde ele está localizado em seu corpo. Em vez disso, comprar um par de tênis confortáveis, que irá fornecer-lhe apoio.

Depois de comer o jantar, ir a pé. Se você tomar uma caminhada após o jantar em uma base regular, você pode se sentir melhor e ter mais energia durante o resto da noite. Obter motivado a andar mais por encontrar um amigo a pé.

Sempre mantenha os olhos abertos para tratamentos novos e inovadores. Os médicos são muitas vezes relutantes em tentar um novo tratamento em um paciente, a menos que eles já estão fazendo é completamente falhando. Se você encontrar algo que você acredita que pode funcionar bem para você, converse com seu médico sobre isso e discutir suas opções.

Para ajudar a aliviar a dor eo desconforto de artrite, experiência com diferentes técnicas de alívio de estresse e relaxamento. Parte da reação química do seu corpo ao estresse é a liberação de hormônios e outros agentes que podem causar inflamação e artrite flare-ups. Ficando um pouco de exercício regular ou agendar mais profundamente (para eliminar o inesperado) pode reduzir o nível de estresse que você experimentar e manter sua artrite na baía.

Com o direito tratamentos, a artrite é muito controlável. Você pode minimizar a dor e rigidez associadas. Leia estas dicas para ter sua vida de volta. Há coisas que você pode fazer agora, se você sofre de artrite.