Insomnia, parasomnia e apnéia obstrutiva do sono (OSA) foram encontrados para aumentar o risco de câncer. Há muito se sabe que a insônia, parasomnia e apnéia do sono estão associados com muitas outras doenças, mas pouca pesquisa tem associado estas condições de sono com o risco de câncer.

Os pesquisadores voltados para explorar a relação entre problemas do sono e do risco de câncer. Eles usaram dados de dois milhões de pessoas de Taiwan para avaliar a relação.

Os pacientes do estudo foram rastreados para trás, a fim de determinar o seu risco de doenças do sono e foram divididos em grupos de insônia, parassonia e apneia do sono. Os pacientes selecionados não tinha câncer antes do estudo e foram pareados com controles com base no mesmo ano idade, sexo e índice.

A ligação entre insônia e câncer

Insomnia, conforme definido pela a quarta edição do DSM, é uma condição que prejudica a capacidade de uma pessoa a cair ou ficar dormindo. A insônia tem sido associada com maior incidência de câncer de mama e colorectal adenomas, um precursor ao cancro do cólon. Os distúrbios do sono também têm sido associados com câncer de pulmão e distúrbios psicológicos, revelando que os distúrbios do sono estão associados a um maior risco de câncer.

Parassonia é uma condição em que uma pessoa tem eventos ou experiências físicas indesejáveis ​​ao tentar adormecer . apneia obstrutiva do sono é quando uma pessoa pára de respirar com freqüência (momentaneamente) ao longo do seu sono, causando-lhes a acordar várias vezes por noite. Ambas estas condições também têm sido associadas com tumores cerebrais, diabetes e obesidade.

Para os pesquisadores do estudo selecionou dois milhões de indivíduos a partir do Banco de Dados de Pesquisa Nacional de Seguro de Saúde, que coleta dados do Taiwan Seguro Nacional de Saúde. Os participantes foram excluídos do estudo se tivessem um caso de cancro ou um distúrbio do sono antes de 1999.

A pesquisa revelou um aumento significativo no câncer de mama em pacientes com insônia, parasomnia e apnéia do sono. Além disso, aqueles com parasomnia eram em maior risco de desenvolver cancro oral. câncer nasal e câncer de próstata também foram mostrados para ser mais elevada naqueles com apnéia do sono, em comparação com aqueles sem o distúrbio do sono.

Os pesquisadores concluíram que a pesquisa revela uma associação entre transtornos de câncer e distúrbios do sono. Eles sublinharam a importância de sono adequado e atingir boa qualidade de sono, a fim de reduzir o risco de câncer. Portanto, se você tiver problemas para dormir, é imperativo que você fale com seu médico a fim de corrigir tais problemas.

A privação do sono e câncer risco

A falta de sono continua a ser vinculado com efeitos negativos na saúde. Além de roubar-lhe a energia necessária que você precisa para passar o seu dia, a privação do sono tem sido associada com um risco aumentado de doença cardiovascular, memória fraca e diabetes.

Dentro da América, pelo menos uma em cada 10 pessoas sofre de privação do sono, o que contribui para a doença eo envelhecimento. Mas por que a privação do sono levar ao câncer? Bem, foi dito que a privação de sono aumenta a inflamação no corpo, o que perturba as funções imunológicas normais. Esta perturbação não só dificulta a capacidade do próprio corpo para lutar contra a doença, mas também pode promover o cancro.

Além disso, quando dormimos o nosso corpo produz naturalmente melatonina. A melatonina não só nos ajuda a dormir, mas tem efeitos antioxidantes para prevenir danos celulares. Sem sono adequado, não podemos produzir melatonina suficiente para ajudar nossas células, tornando-os propensos a danos

A seguir estão os tipos de câncer associados com a privação do sono

Câncer de Próstata -.. Homens que sofrem de insônia foram encontrados para estar em maior risco de câncer de próstata

O cancro do cólon -. indivíduos que recebem menos de seis horas de sono por noite têm sido mostrados para desenvolver cancro do cólon mais do que aqueles que recebem adequada sono

O câncer de mama -. depois de estudar aqueles com câncer de mama, os pesquisadores descobriram que aqueles com falta de sono teve cancro da mama dois anos antes do diagnóstico. Além disso, as mulheres pós-menopáusicas que sofrem de falta de sono têm um risco maior de câncer de mama recorrente.

Como obter uma boa noite de sono

Como você pode ver, o sono é importante, especialmente quando se trata de reduzir o risco de câncer. Aqui estão algumas dicas a fim de melhorar o seu sono e reduzir o risco de câncer

Experimente e ficar com um horário de sono -.. Ir para a cama e acordar na mesma época

não tome cochilos

use apenas sua cama para dormir -.. não trazer comida para a cama, não assisto TV, e não tentar obter trabalho de fim de noite feito

Evite estimulantes como a cafeína ou nicotina antes de dormir.

não exercício antes de dormir.

Apenas dormir quando estiver com sono.

Desenvolver uma rotina de sono, tais como ouvir música suave, meditando ou desligando as luzes apagadas.

Se você não pode dormir dentro de 20 minutos de ir para a cama, levantar-se e fazer uma tarefa chata até sentir sono.

Trate quaisquer condições médicas subjacentes – apnéia do sono, diabetes, etc.