Pergunta

Eu sou 55 em boa forma, mas têm açúcar no sangue em jejum de 110. Eu bati o ginásio cerca de 4 vezes por semana e fazer cardio durante 20 minutos e pesos para 40. Gostaria para trazer o número para baixo. Devo aumentar o meu exercício ou mudança de dieta. Minha dieta é normal – nada fora do comum, mas eu consumir um pouco de arroz e batatas. Obrigado.

Resposta

Chuck,

Como você já está fazendo um bom pouco de exercício, gostaria de sugerir que você mude sua dieta neste momento. Seu fígado pode tornar-se resistente à insulina e que faz com que ele a produzir glicose (açúcar no sangue) durante a noite, o que é melhor revertida por recebendo qualquer gordura armazenada no fígado para fora com mudanças na dieta e exercício. Arroz e batatas, especialmente se branco, pode ser dando-lhe muitos carboidratos, e alguns deles podem estar indo para o armazenamento em seu fígado como gordura. Experimentá-lo pela primeira vez. Sheri