These simples É muito comum as pessoas a visitar um médico ou profissional de saúde alternativa, porque eles estão sofrendo de dor lombar. Muitas vezes, essa dor é tão grave, torna-se difícil ou mesmo impossível para nós para desfrutar de nossas vidas diárias. Com até nove em cada dez adultos destinados a experimentar algum tipo de dor nas costas durante a sua vida, é óbvio que isso está se tornando um problema muito grande.

Até mesmo tarefas simples como curvando-se para amarrar cadarços ou em pé em um banco de fila pode ser impensável se você está sofrendo com dor lombar. E desde que a melhor maneira de corrigir praticamente qualquer coisa é para evitar que isso aconteça em tudo, neste artigo você vai aprender como você pode evitar dor nas costas completamente, por isso nunca vai ser um problema para você. Aqui estão três das causas mais comuns de dor lombar, eo que você precisa saber para evitá-lo.

causa # 1 – Postura incorreta

A causa mais comum de dor lombar é devido à forma como nós nos sentamos e quantas vezes o fazemos. Para a maioria das pessoas, especialmente aqueles que trabalham em um ambiente de escritório, nossas vidas diárias exigem-nos para sentar-se uma grande parte do tempo. Você provavelmente será sentado por muitas horas por dia, sempre que você está viajando, trabalhando em casa ou em um escritório, ou assistindo televisão.

Se você tende a desleixo para baixo com as pernas cruzadas e a cabeça inclinada para a frente quando você está sentado, é bastante provável que você acabará por desenvolver inferior das costas e ou dor /pescoço. Para evitar que isso aconteça, certifique-se sempre tentar sentar-se na posição vertical, com os pés apoiados no chão. Se você conscientemente fazer uma verificação de postura rápida a cada hora ou assim, você vai começar a corrigir sua postura naturalmente e, finalmente, você vai sentar-se corretamente o tempo todo.

Causa # 2 – Não fazer exercícios regulares Chega

Enquanto não recebendo o suficiente exercício não é uma causa direta de dor nas costas, se os músculos das costas tendem a ser forte lá vai a ser menos probabilidade de você que sofre de uma dor nas costas no futuro. Se você se envolver em exercício físico regular, ele vai ajudar a fortalecer os músculos em suas costas, o que ajudará a apoiar sua coluna de forma mais eficaz.

Mesmo se você é alguém que exerce todos os dias, por negligenciar os músculos das costas, você vai ter uma alta probabilidade de desenvolver dor nessa região no futuro. Isso é porque você vai começar a desenvolver um desequilíbrio muscular, e isso normalmente ocorre em pessoas que trabalham fora usando seus músculos da frente, mas que ignoram exercitar os músculos em suas costas.

causa # 3 – doença degenerativa do disco

Enquanto as outras causas de dor lombar são normalmente auto-infligido, infelizmente, doença degenerativa do disco não é algo que a maioria das pessoas pode impedir. É causada quando os seus discos em sua parte traseira perder força ao ponto onde eles simplesmente não podem absorver o impacto colocado em seu corpo mais. Isso resulta em sua coluna de ser menos flexível, o que torna mais difícil para você aproveitar a vida diária. Como o nome sugere, há uma série de etapas a esta doença à medida que progride, por isso, se você sofre com os sintomas de dor nas costas, vale a pena tê-los controlados por um profissional médico que é especialista em saúde da coluna vertebral.

Sabendo estas três causas de menor dor nas costas vai ajudar a evitar desenvolvê-lo no futuro. Se você é uma vítima de doença degenerativa do disco, certifique-se de consultar com um especialista para que eles possam chegar a um plano de tratamento que é certo para você.