? Dor nas costas é uma das queixas mais comuns que a maioria das pessoas em todo o mundo sofrem. Há muitas razões para isso e que poderia ser ponto de partida para algo maior. Quando alguém começa a experimentar a dor nas costas, isso significa que ele ou ela precisa fazer a sério algo sobre ele e medicamentos nem sempre são a melhor opção. . Quando o mesmo pode ser livrado de de uma forma natural, por que ir para algo que dá um alívio temporário

Causas da dor nas costas

Arthritis – Essa condição afeta a coluna vertebral e provoca dores nas costas. . Yoga, evitando movimentos bruscos, etc, podem reduzir a dor a grandes alturas

Obesidade – Esta é talvez a causa mais comum de tal dor. A parte inferior das costas é a área que experimenta o mais alto grau de desconforto. Perder peso pode reduzir este

Posturas durante o sono -. Além da posição, a superfície em que se dorme também desempenha um papel muito importante. O colchão deve ser nem muito mole nem demasiado duro

Profissão -. Uma pessoa que está envolvido em um trabalho que ele ou ela necessita para levantar objetos pesados ​​é em maior risco de ser afetado por dores nas costas. Além disso, as pessoas que têm de se sentar em um lugar por horas juntos também enfrentam o risco. Tais pessoas devem tomar-se atividades físicas relevantes

A menstruação -. A dor nas costas durante a menstruação é um sintoma comum

lesão na coluna vertebral -. Isso faz com que os discos sejam prejudicados e, portanto, leva à dor excruciante.

é importante encontrar soluções que fornecem uma solução permanente para a dor nas costas em vez de um alívio temporário. Alguns dos métodos naturais são os seguintes:

Exercício – Fazer exercício físico regular uma parte de sua rotina diária é a primeira e mais simples remédio. Ele vai manter o corpo ativo e também ajuda na manutenção de um peso ideal. Ele também pode prevenir lesões. Andar, correr, nadar, etc. pode ser tomado como nem todos podem suportar as actividades de um ginásio

Yoga -. Yoga é um dos mais procurados práticas que proporcionam alívio permanente a qualquer tipo de dor nas costas . As posturas e técnicas de respiração dar mais força para o fundo e relaxa os músculos que rodeiam

gelo e calor embalagens -. Para alívio imediato, estes são os melhores métodos. Elas podem ser usadas em conjunto ou individualmente, e se a dor não é crônica, isto faz maravilhas

Rest -. É verdade que o corpo precisa de algum descanso, a fim de voltar à rotina diária de forma eficaz. Quando alguém experimenta a dor nas costas, isso significa que o corpo quer relaxar antes de começar a trabalhar novamente. No entanto, isto não significa dormir o tempo todo. Pode-se ir em um passeio ou fazer alguma atividade física fácil

Hábitos alimentares -. Existem certos tipos de alimentos que tornam a estrutura óssea do corpo mais forte. Estes alimentos devem ser incluídos na dieta de todos aqueles que sofrem desta condição.