é uma parte natural da vida. Estes dias, há muito poucos que don 抰 ficar estressado por causa de dinheiro, a economia, o mercado de habitação, de emprego ou até mesmo da família. Nossos corpos naturalmente reagem ao estresse através da pressão arterial, freqüência cardíaca, respiração, temperatura corporal e contrações musculares. Todo mundo lida com o estresse em diferentes níveis e de diferentes maneiras. No entanto, se a pessoa não é capaz de lidar com o estresse que pode levar à exaustão física e mental. Não era 抰 até que os 抯 1930 que a palavra estresse foi utilizado para caracterizar uma condição em que um estressor provoca estímulo. Hans Selye, endocrinologista, testemunhou uma resposta fisiológica inadequado para demanda colocada em um ser humano ou animal. Antes de cunhar o termo estresse foi considerado uma parte normal da função diária e encontros que resulta em tensão. Agora, nós sabemos que o estresse desempenha um papel importante no bem-estar físico, emocional e mental. O estresse é definido como uma incapacidade de responder adequadamente a ameaças emocionais ou físicos sejam eles reais ou imaginários. Os sinais de estresse são facilmente reconhecíveis e podem apresentar-se como sintomas cognitivos, comportamentais, emocionais ou físicos. Portanto, quando apresentados com o estresse um 抯 todo comportamento, atitude e presença pode mudar. Os sintomas cognitivos, emocionais e comportamentais incluem o julgamento pobre, perspectiva negativa, ansiedade, preocupação, mau humor, irritabilidade, agitação, incapacidade de relaxar, solidão, isolamento, depressão, falta de concentração e distração. Os sintomas físicos incluem aumento da frequência cardíaca, respiração, energia, pressão arterial, colesterol e produção de suor. O estresse também pode causar sintomas físicos de dores e dores, diarreia, obstipação, náuseas, vómitos, tonturas, dor no peito, dor de estômago e dor de cabeça. O estresse crônico que ocorre ao longo de um período de tempo mais consistente pode causar tanto danos físicos e psicológicos a uma pessoa. estresse de longo prazo deprime o sistema imunológico deixando-o suscetível a infecções, doenças e doença. O stress promove a acumulação de gordura visceral, que é uma das principais causas de obesidade. estresse crônico adicional foi ligada a úlceras, câncer, doença cardíaca, aumentou os surtos de psoríase, depressão e diabetes. Em crianças que sofrem de estresse crônico um golpe de crescimento, de desenvolvimento é normalmente visto. O stress é normalmente dada uma conotação ruim, o que implica que é negativo. No entanto, a maioria das pessoas esquecem ou don 抰 mencionar boa stress. Quando Hans Selye descobriu stress, ele estudou todos os tipos de estresse e percebeu que o estresse, mesmo quando a sua boa ainda é um estresse no entanto. Ele desenvolveu eustress ou bom estresse e angústia ou mau estresse. Eustress é uma condição que aumenta os função física ou mental, tais como o exercício, casamento, ter um bebê ou uma promoção. Onde como, a angústia é o estresse persistente que não seja resolvido por meio de enfrentamento ou adaptação, que pode levar a sintomas de abstinência ou ansiedade. A diferença entre bom e mau estresse é baseada em um 抯 experiências passadas, expectativas pessoais, e os recursos para lidar com o estresse. Lidar com o stress não é uma tarefa fácil. Todo mundo se adapta ao estresse de forma diferente e algumas pessoas têm um tempo mais fácil lidar com o estresse do que outros. A forma como o corpo reage a um estressor é compreendido através da Síndrome de Adaptação Geral (SAG), que descreve os efeitos do estresse sobre o corpo. Dependendo da intensidade e duração do estressor irá determinar se o estresse é termo aguda de curta ou crônica a longo prazo. Ao primeiro sinal de estresse os corpos salientar resposta está em um estado de alarme. O corpo reage produzindo adrenalina que provoca uma resposta de luta ou fuga. Luta ou fuga é a maneira do corpo 抯 de se preparando para lutar (lidar, adaptar) ou fugir. A segunda fase é a resistência ao stress. Se um estressor persistir o corpo deve encontrar um meio de lidar com o estresse. O corpo tem uma forma para se adaptar à deformação ou exigências do ambiente circundante? À medida que lidar com o estresse, o corpo 抯 recursos (nutrientes, enzimas, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerais) estão gradualmente esgotado. A fase final é a exaustão, onde o corpo 抯 recursos sejam inteiramente consumidas, levando a incapacidade para funcionar normalmente. Fraqueza, fadiga diminuição da energia, incapacidade de se concentrar ou pensar claramente são todos sinais de esgotamento. esgotamento a longo prazo pode ser prejudicial para a sua saúde e pode manifestar doença. Embora, esses estágios representam um modelo de como o estresse afeta o corpo, o estresse pode se manifestar de forma diferente em cada pessoa. Não há duas pessoas vão responder a exatamente o mesmo estressor no exatamente da mesma maneira. experiência de vida e antecedentes sociais desempenham um papel na determinação queridos capacidade de lidar com o estresse. respostas normais ao estresse incluem a adaptação, enfrentamento, ansiedade e depressão. mecanismos de enfrentamento incluem a gestão de stress. gestão do stress fornece indivíduos com as técnicas para lidar com o estresse em uma base diária. Aprender a lidar com o estresse vai ajudá-lo a viver uma vida mais feliz, mais saudável.