Muitas pessoas sofrem de hipertensão (pressão arterial elevada também conhecida). A pressão arterial é essencial para mover o sangue de seu coração através de suas veias e artérias. Mas quando a pressão é muito alta pode tornar-se perigosa, tornando o seu coração trabalhar mais e aumentar o risco de problemas cardíacos, tais como ataques cardíacos e derrames. A hipertensão também podem aumentar o risco potencial para vários problemas como a doença renal até mesmo cegueira.

Às vezes, é difícil determinar o que exatamente está causando a hipertensão. Pode ser uma variedade de fatores de fatores de saúde e estilo de vida ou pode ser causada por algo tão simples como a medicação que está a tomar. A pressão arterial elevada causada por medicamentos é referido de hipertensão secundária. É quase impossível determinar se você tem hipertensão secundária sem visitar o seu médico. verificações freqüentes de sua pressão arterial são necessários para determinar se a sua pressão em uma faixa de segurança.

A boa notícia é que a hipertensão é tratável. Se você mudar seus hábitos alimentares e certifique-se de começar a abundância de exercício que você deve ser capaz de reduzir a pressão arterial. Seu médico também pode prescrever certos medicamentos que podem ajudar a baixar a pressão arterial, mas você deve fazer essas alterações de estilo de vida também. Reduzir o estresse e aprender a lidar com isso também é benéfico.

Estar acima do peso certamente contribui hipertensão. Estudos têm demonstrado que mesmo perder é pouco como dez libras pode ser benéfica na redução da pressão sanguínea. Se você começar a se exercitar e comer saudável você deve ser capaz gota dez libras com bastante facilidade. Basta não perder o peso imediatamente. Leva tempo para ganhar peso e tempo para perder peso; você deve se concentrar em mudar seus hábitos de exercício e comer, e não apenas na perda de peso.

A perda de peso terá que ser planejado e programado para atender às suas necessidades. Para fazer isso, você pode contratar um personal trainer e se matriculou em uma academia. Existem várias máquinas no ginásio com que uma vez que você está familiarizado você pode trabalhar facilmente. Tudo isso também irá torná-lo mais ativo.

Uma boa idéia para corrigir maus hábitos alimentares é obter a ajuda de um nutricionista certificada, que pode planejar sua dieta durante toda a semana. Embora ninguém gosta de ser dito o que eles podem comer eo que não, mas ainda assim um plano de dieta é essencial para trazer uma mudança positiva em seus hábitos alimentares. Além disso, você terá uma ideia clara sobre o que é bom para você eo que não.

No entanto, existem alguns males em seu estilo de vida que irá completamente tem que ir como o tabagismo. Fumar não só prejudica sua vida, mas também coloca em risco aqueles que o rodeiam com o tabagismo passivo. Fumar tem há bons pontos e cada vez que você fuma aumenta a pressão arterial e coloca em risco.

A hipertensão é uma doença fatal que pode ser tratada. Mas, como sempre é melhor prevenir do que remediar por isso é aconselhável para começar a fazer mudanças em seu estilo de vida para ter uma saúde melhor, mesmo se você não tem hipertensão. Comer saudável, parar de fumar e exercício são de qualquer maneira essencial da vida feliz e deve ser adotada em sua vida o mais rapidamente possível

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