Muitas pessoas vêem a perda de memória como uma parte natural do processo de envelhecimento, resignando-se a itHowever, a investigação tem mostrado agora que há muita coisa que pode ser feito e que não necessariamente precisa aceitar que a nossa memória vai vacilar à medida que envelhecemos Nós podemos todos os momentos de experiência de lapso de memória, mas estima-se que mais de 10% da população pode desenvolver a doença de Alzheimer. A investigação sobre a demência continua, mas já sabemos que os nutrientes específicas contidas em certos alimentos pode realmente ajudar a manter o cérebro elástica e nossa memória unimpaired.Best de tudo, não precisa de receita médica, a fim de beneficiar estes maravilhosos substances.Research conduzida na Universidade de Illinois, por exemplo, descobriu que uma substância chamada luteolina pode extremamente ajudar na prevenção da inflamação do cérebro, o que pode conduzir a demência e doença de Alzheimer. Luteolina é encontrado em abundância em vegetais, como aipo, cenouras e pimentas verdes, bem como em azeite extra virgem, tomilho e estudo tea.Another camomila mostrou que a colina, que é abundante em ovos free-range orgânico, couve-flor, marinha e soja, tofu e amêndoas, é útil na produção do neurotransmissor acetilcolina. Os baixos níveis deste neurotransmissor particular estão associados com disease.According de Alzheimer com um estudo da Universidade de Exeter, as pessoas mais velhas que têm baixos níveis de vitamina D, a “vitamina do sol”, são mais de 4 vezes mais propensos a desenvolver problemas de memória. A vitamina D é facilmente produzido no corpo quando a pele é exposta à luz ultra-violeta B, mas também pode ser feita no suplemento form.Yet outro nutriente poderoso chamado quercetina foi mostrado para reduzir significativamente o risco de o stress oxidativo e que a neurotoxicidade acredita-se ser uma das principais causas da doença de Alzheimer. A quercetina é encontrada em blueberries, amoras, maçãs, suco de uva Concord, chocolate escuro e açafrão. Mirtilos também fornecem uma excelente fonte de antioxidantes e novas pesquisa aponta para o papel que podem desempenhar na melhoria da memória. Bagas são ricos em polifenóis, que estudos têm mostrado pode ajudar muito no aumento da função cerebral por prevenção da morte celular, reparação do tecido lesado, e estimular o crescimento de novos neurónios. Além disso, os pesquisadores da Universidade de Tuft descobriram que folato – um nutriente abundante em vegetais de folhas verdes, como couve, espinafre, couve e couve – pode ajudar a reduzir a perda de memória quando regularmente incluídos na diet.A substância realmente prometendo que pode ser de grande ajuda com perda de memória e doença de Alzheimer é a curcumina, o fator biologicamente ativo encontrado no açafrão, o tempero que dá a cor amarela para curry. É açafrão que dá o pó de caril a sua cor amarela e é comumente usado na culinária indiana. Investigação da Itália e da Califórnia demonstrou que tanto a cúrcuma e curcumina pode ajudar a proteger contra as doenças neurodegenerativas, como a demência e doença de Alzheimer. Também foi estabelecido que a curcumina pode ajudar a corrigir os defeitos imunes observadas em pessoas com alimentos disease.Use de Alzheimer como o seu medicamento se você está preocupado com a perda de memória relacionada com a idade. Ao comer os alimentos certos e aumentando a sua ingestão de substâncias valiosas que contenham naturalmente, você pode muito bem ser capaz de manter sua memória durante o tempo que você vive.