Se você sofre de dor, coceira, ardor ou sangramento de hemorróidas – então a sua preocupação número 1 pode ser “o que é o melhor hemorróidas curar?”

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Existem muitas maneiras comprovadas para tratar hemorróidas que são eficazes para alívio de hemorróidas a longo prazo. Porque, enquanto hemorróidas, como muitas outras doenças têm um componente genético – se a sua mãe ou o pai tinha-lhes que são mais propensos a obtê-los – eles também são influenciados pelo estilo de vida. Algumas das coisas que contribuem para a ocorrência de hemorróidas são constipação crônica, sentado por longos períodos de tempo, e um estilo de vida batata de sofá. Portanto, hemorróidas podem ser curadas ou, pelo menos, colocar em remissão significativa usando algumas técnicas de estilo de vida do senso comum. Vou focar o mais fácil dessas técnicas para implementar.

Uma vez que a maior causa de hemorróidas é evacuações tensas e fezes duras (prisão de ventre crónica), muitas pessoas vão encontrar alívio de longo prazo de hemorróidas por encontrar uma solução que lhes permite “ir” mais frequentemente e facilmente. Constipação crônica é causada em grande parte porque, como sociedade, somos uma nação fast food. Nós comer lotes de alimentos processados ​​e alimentos naturais frescos ou não o suficiente. Eu desafio você a dar uma olhada nos rótulos sobre sua comida de “teor de fibra alimentar” se você sofre de prisão de ventre. Meu palpite é que você vai encontrar na maioria dos alimentos que você come o teor de fibra alimentar a ser baixa.

A fibra dietética é o que te faz cocô regularmente e facilmente. A faixa de meta para o consumo de fibra alimentar para adultos é de entre 20 e 25 gramas por dia de fibra dietética, mas a maioria de nós só consomem metade desse montante. A grande questão é: “Como faço para obter mais fibra sem ter que tomar um daqueles desagradáveis ​​bebidas fibra de laranja?”. A maneira mais eficaz para adicionar fibra dietética está na sua dieta. Sei que isso parece bastante óbvio, mas é incrível como ele funciona e como é fácil de usar. Se você está procurando a melhor cura hemorróidas, acrescentando fibra dietética é uma das melhores maneiras de longo prazo para obter alívio permanente.

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Aqui está um exemplo de uma ótima maneira para adicionar fibras à sua dieta diária.

# 1 Comece com café da manhã. Tem uma rica bacia de fibra de cereal. Shredded Mini Trigo, Raisin Bran e Smart Start são todas boas escolhas que realmente gosto bom. Adicionar um pedaço de fruta – passas, bananas, ou morangos são tudo de bom para o cereal. Além disso, para manter a energia sustentada até o almoço e adicione topo fibra extra fora de seu cereal com um punhado de nozes.

# 2 Smart Snacks.

Enquanto batatas fritas e biscoitos são muito bem como guloseimas e por um ocasionais lanche, tente substituir bares Kashi ou frutas frescas e vegetais. Maçãs viajar muito bem e não precisa ser refrigerado

# 3 almoço e jantar. Aos poucos, adicione verdadeiros frutos e legumes para as suas refeições, e substituir grãos inteiros para farinha branca e massas para um perfurador de fibra extra.

Se você não está comendo como este já, uma mudança gradual a este tipo de comer vai muito melhorar a sua capacidade de “ir” e também reduzir ou eliminar os sintomas de hemorróidas. . Siga estes passos e você está no seu caminho para a melhor cura hemorróidas

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