Pergunta

Caro Dr.G,

Eu tive recentemente uma ressonância magnética que indica que eu tenho 2 lágrimas no meu disco de volta, devido a uma lesão no treinamento de peso e, em seguida, uma prática abusiva tratamento de fisioterapia. Este foi um par de anos atrás, no começo eu recuperou e foi capaz de voltar para minha rotina de treino, mas recentemente tem recaída novamente causando dor intensa. Eu já faço meus exercícios de reabilitação, pelo menos, a cada dois dias e nadar antes da recaída, mas porque é a minha volta não tem cura? Por favor me ajude, eu estou em uma idade muito jovem e precisa ser forte para que eu possa trabalhar e levar uma vida normal. Muito obrigado por sua ajuda.

Resposta

Sarai,

lágrimas disco são complicados e ninguém tem uma forma definitiva para levá-los a curar. Eu sugiro que você tenha muito cuidado ao observar todos os exercícios que provocam as costas e evitá-los. Você pode querer evitar quaisquer exercícios que realmente carregam-se os discos. Isso inclui Ab crunches ou sentar-ups, agachamentos pesados, e alguns exercícios de núcleo agressivas (só para citar alguns). Você pode ver alguns exercícios seguros sobre www.fixyourownback.com; Veja se você pode encontrar um PT ou DC que está familiarizado com os protocolos McGill e McKenzie. Você também deve ter uma consulta com um especialista em gerenciamento de dor intervencionista, por exemplo, um Fisiatra MD para ver se você é um candidato para injeção de esteróides epidural.

Esperança ‘

isso ajuda.

Dr. G