Por que eu comecei a pensar sobre a sobrevivência condicional …

Cancro significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Todos nós trazemos nossas características de personalidade para as nossas enfermidades e as nossas escolhas sobre nossas doenças. Eu não sou o Dean Ornish tipo A tipo nem sou do tipo totalmente Ostrich pau-meu-cabeça-em-areia de pessoa. Quando eu fui diagnosticado com câncer de cólon, foi-me dito que eu tinha câncer em estágio IV. Eventualmente eu que na web, e viu que a maioria das pessoas que significavam uma chance de 8% de sobreviver 5 anos. Eu não estava muito feliz com as probabilidades, mas imediatamente começou a fazer algumas das coisas que eu sempre quis fazer. Eu acho que eu sou um pouco estranho, mas a química descobrir mais sobre astronomia e orgânica foram dois dos meus objetivos. Outra era para ser um conselheiro. Ainda uma outra era para ser um professor. A discutir estas metas me manteve ocupado.

Apesar de ser envolvidos nestes esforços, eu notei que eu ainda estava vivo. Isso me fez começar a pensar sobre a probabilidade condicional de sobrevivência de câncer de cólon. Por isso, quero dizer, o que se eu já tinha sobrevivido a um ano? Será que isso significa que eu tinha uma chance melhor de viver do que eu fiz logo após o diagnóstico? Em outras palavras, fiz minhas chances mudar depois de ter sobrevivido a um determinado período de tempo?

A resposta é sim, como você vai encontrar abaixo. Como desta escrita, minhas chances de sobreviver mais cinco anos passaram de oito por cento a quarenta e seis por cento nos últimos quatro anos. Se eu viver até Abril próximo, minhas chances de viver mais cinco anos vai aumentar para 57%. A estrada tem sido um pouco rochoso, mas eu não sou tão triste como eu estava anteriormente.

Condicional Survival

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Assim como eu suspeitava, as chances de sobrevivência melhorar em apenas sobreviver. Alimentação saudável e exercício aumento de uma chance de sobreviver ainda mais. Apesar de alguns resultados são inconsistentes, comer mais frutas e vegetais é uma boa estratégia como está ficando um meio a uma hora de aeróbica por dia. Tenho reduzir em meu refrigerantes e consumo de carne vermelha também. Às vezes eu levantar pesos, mas eu não ter sido completa em manter-se com isso.

Meu oncologista não me disse para cortar a carne vermelha, mas ela me disse para comer uma dieta baseada em plantas com lotes de frutas e legumes , feijão, nozes, um pouco de laticínios e pequenos pedaços de carne. Estudei tanto a dieta mediterrânica ea dieta paleolítica, mas pensei que a dieta mediterrânea soou mais funcional e realista.

eu já era uma porca de exercício antes do meu diagnóstico de câncer, e eu tenho trabalhado exercício de volta para a minha agenda tanto como eu posso.

você gostaria de saber suas chances de sobrevivência se você tinha câncer? – Um pouco de conhecimento é uma coisa perigosa

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Use-o ou perca-o

Eu bike muito e andar quando a distância eu vou não é difícil de bicicleta. Vou tentar ir ao centro de fitness quando posso. Eu li em algum lugar que as pessoas magras são menos eficientes do que as pessoas gordas. Então, eu deliberadamente tentar fazer as coisas de forma ineficiente como levar o lixo para fora um saco de cada vez, em vez de dois sacos de cada vez. Às vezes, eu tomo as escadas em vez do elevador. Eu poderia comprar um ou dois itens no supermercado, a pé-los para casa e depois voltar para qualquer coisa que eu esqueci. (Ter uma memória ruim é uma ótima maneira de entrar em alguns passos extra especialmente quando você esquecer o que você entrou em um quarto para. Você vai voltar para a sala de onde veio para refrescar sua memória. Ha!) Um exercício que é bom para sobreviventes do cancro do cólon é o agachamento – especialmente quando ir ao banheiro. Veja o vídeo penico squatty na parte inferior da página para obter mais detalhes. O exercício pode ser benéfico em sessões tão curtos como 10 minutos cada. No período da manhã, faço meu café por de cócoras ao lado do pote de café para colocar o café na cafeteira. Fazendo flexões contra a parede também pode ajudar. No que diz respeito a ajudar a controlar o peso, remexendo conta como exercício e assim faz tremer

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Comer para uma boa saúde

Antes eu tinha câncer , eu era um hambúrguer, por pessoa cachorro-quente na maior parte, embora eu tinha tentado a comer vegetariano durante uma época em que eu descobri que eu tinha níveis elevados de colesterol e pressão arterial elevada. Agora estou mais prudente. I comer menos carne bovina, suína e de carne processada. I comer feijão, frango e peru. Eu tento comer aveia, pães integrais e arroz integral. I comer nozes e manteiga de amendoim. Na verdade, estou pensando em comprar uma máquina de manteiga de amendoim. Tenho reduzir a refrigerantes e outras bebidas açucaradas. Eu comer mais fruta, mas menos sucos de frutas. Eu comer saladas frescas, produtos de soja e lotes de atum e sardinhas.

As pessoas costumavam recomendar vitaminas e suplementos para prevenir o câncer, mas como trata os dados em, a evidência é que os alimentos integrais são os melhores alimentos para comer, porque quando você tentar isolar ingredientes que você também pode isolar benefícios de saúde de todo o alimentos. O café é nestes dias, como é o vinho tinto. Porque eu tinha um problema com o álcool na minha juventude, eu não beber álcool mas eu beber café muito. Desde que eu beber direto, sem açúcar ou creme, também é um bom substituto para os refrigerantes que eu usei para empanturrar-se. Aparentemente, a partir de um artigo recente no “

New York Times

“, o consumo de café melhora as probabilidades de sobrevivência para pessoas que têm câncer de cólon. Eu também beber chá chá preto, mas às vezes verde geralmente quente como uma alternativa ao café. Eu tento comer minhas calorias em vez de tomá-las. Eu sou preguiçoso sobre comida, mas vai descascar uma laranja ou tangerina agora.

Este é um comglomorate de ideias recolhidas de outros. Dependendo de quão saudável você quer ser e quanto você pode pagar, você pode usar flocos de aveia ou aveia todo lascado em pequenos pedaços ou de aveia rápidas.

Ingredientes

4 xícaras de água

aveia

1/2 xícara de

2 maçãs picadas com a pele à esquerda na

2 colheres de chá de canela

açúcar mascavo a gosto

1/4 xícara nozes picadas

Instruções

Misture a água, a canela, maçã e açúcar mascavo.

Ferva por quinze minutos.

Adicionar Oats.

Cozinhe até a espessura desejada seja atingida.

Adicione as nozes e mexa.

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Of Mind e Matéria

Obtendo o suficiente sono é muito importante para mim. Eu li que se aposentou idosos dormir mais e cuidar melhor de sua saúde do que suas contrapartes de trabalho. Eu acredito! Obtendo o exercício me ajuda a dormir. Então, minha bicicleta é um bom remédio para dormir também. Dormir no lustre é recomendado pela AARP.

Eu tenho um grupo espiritual que eu me encontro com uma base semi-regular. Embora eu não tenho fortes crenças teóricas, eu acho que a espiritualidade é uma vantagem na sobrevivência.

Eu também vejo meu psiquiatra regularmente, falar com os meus amigos e tentar manter o meu nível de estresse baixo. Uma coisa que aprendi em um programa de 12º passo era não ficar com muita fome, muito irritado, muito solitário ou muito cansado. Eles o chamaram de “PARADA”. Eu acho que eu definitivamente poderia usar alguma gerência da raiva, às vezes.

Dar seguimento testes

A devem!

Uma característica importante de ser um sobrevivente do cancro do cólon é fazer followups. Isso inclui testes de câncer de cólon, mas também testa para outros tipos de câncer, uma vez que tem um tipo de câncer aumenta a probabilidade de desenvolver um outro tipo de câncer, particularmente se faz quimioterapia ou radioterapia como parte de seu tratamento contra o câncer. Eu tive uma radiografia de tórax e uma mamografia recentemente. Minha vida não gira em torno de ir ver os meus médicos, mas eles são uma parte importante da minha vida.

Espiritualidade

Mesmo para os ateus

Tem mais alguém apreciado Papa Francisco chegando a ateus? Todos nós temos necessidades espirituais, independentemente de nossas crenças religiosas. Ter um diagnóstico de câncer tem me em sintonia com a espiritualidade mais. Abaixo estão algumas cenas em movimento de arquitetura da igreja em Evanston.

Não me interpretem mal agora. Como um ex-Batista do Sul, estou sujeito a outra conversão trincheira no futuro. Mesmo algumas pessoas religiosas têm problemas com a espiritualidade, se ela interfere com a sua noção preconcebida de Deus ou religião. ! Portanto, há

Igrejas em Evanston – Pequena Roma

Clique na miniatura para visualizar em tamanho normal ossos frágeis

Há alguns meses atrás, eu tinha um outro revés temporário. Eu estava respondendo a uma broca de fogo, e eu tropecei sobre os passos concretos de neve onde eu morava. Normalmente, eu teria apenas uma bunda dolorida, mas por causa dos meus ossos frágeis, eu fraturei uma ou mais vértebras na minha espinha. É claro que ser fina na minha juventude e fumando cigarros fortemente até que eu estava 47 provavelmente contribuiu, mas o mesmo que fizeram quimioterapia como eu descobri que à procura de informações sobre o tema. Foi mais de seis meses desde a escritura, e eu estou de volta no ginásio

frágeis ossos e Quimioterapia

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