Donna Mills é famoso por interpretar personagens sem coração. Mas na vida real, a atriz preocupados trabalha duro para prevenir doenças cardíacas. Aqui está o porquê …

Por mais de quatro décadas, Donna Mills, de 74 anos, tem desempenhado mulheres sem um coração em alguns dos programas mais populares da televisão. Ela estrelou como back-esfaqueamento vixen Abby Cunningham na CBS noturno novela “Knots Landing” e, mais recentemente na de longa data ABC novela “General Hospital”. Ela foi convincente em pelo esses papéis que ela ganhou o prêmio Soap Opera Digest para Melhor vilã em 1986, 1988 e 1989. “Eu nem tenho certeza Abby tinha um coração”, diz Mills. “Eu realmente amei e ainda amo, Abby.” Mas a verdadeira Mills não é como as mulheres significa que ela retrata. Ela está em um relacionamento de longo prazo com o parceiro Richard Holland. E ela confia em seus amigos para aperfeiçoar seu backhand ténis e desabafar. Na tela, o coração sem coração de Abby foi quebrado algumas vezes. Mills ‘tem sido também – pela morte de sua mãe por doença cardíaca. Quando Mills estava em seu 30s, sua 64-year-old mãe, uma professora de dança, morreu de um ataque cardíaco. “Eu tinha acabado de ver suas semanas antes”, diz Mills. “Ela parecia bem. E de repente, ela se foi. “Normalmente, o nativo de Chicago é de boca fechada sobre sua vida pessoal. Mas ela se sentou com Lifescript conceder um olhar para dentro o coração, vida e hábitos saudáveis. “Se eu puder ajudar a prevenir a dor semelhante de outra família e sofrimento, eu quero fazer a minha parte”, diz Mills. Você tem uma história familiar de doença cardíaca? Eu não sei. Todos esses anos mais tarde, eu nem sei que tipo de doença cardíaca minha mãe tinha. Eu sei que o meu irmão, que é 11 anos mais velho que eu, não tem quaisquer problemas cardíacos. Os médicos e as famílias não acompanhar esses detalhes importantes anos atrás, por isso é difícil de encontrar que a história familiar. It s tão bom que a comunidade de cuidados de saúde e os pacientes prestar atenção a esses detalhes agora e acompanhá-los com mais cuidado. O que levou a sua mãe s ataque cardíaco? Ela tinha uma doença cardíaca antes de seu ataque cardíaco. Naquela época, nós didn t sabe o que fazer agora. It s tão importante para as mulheres e os homens também para falar sobre a saúde do coração, história familiar de doença cardíaca e measures.I preventivas gostaria de saber que tipo de doença cardíaca [minha mãe] teve ou em que medida. Esses detalhes podem ser tão vital para proteger não só a sua própria saúde, mas a de seus filhos, netos e assim por diante. s ataque cardíaco uma surpresa, era sua mãe t coração-friendly e tinha feito algumas mudanças. Mas eu don t acho que ninguém impressionado nela a gravidade ou riscos, ou especificar que ela estava em perigo de ter um ataque cardíaco. Quais foram algumas das sua mãe s hábitos pouco saudáveis? Ela era um fumante e sabia que ela não era t suposto fumar. Mas eu acho que ela ainda fazia, mesmo depois de ser dito não. Minha mãe também estava acima do peso e didn t exercício. Ela não t ter uma dieta terrivelmente saudável também. Assim, todos os fatores que contribuem para a doença cardíaca e ataque cardíaco estavam lá. Mas as mulheres didn t ter essas conversas com seus médicos ou uns aos outros como eles devem ter. It s uma vergonha, porque ela estava começando a fazer algumas mudanças

[Editor s nota:. Uma em cada três mulheres morre de doença cardíaca, de acordo com a American Heart Association. Idade aumenta a rsquo mulher s chance de doença cardíaca. Outros fatores de risco incluem:

Smoking

Excesso de peso

a história familiar de doença cardíaca

dieta rica em sal, açúcar e colesterol

A inatividade física

stress

Diabetes]

o que muda tinha sua mãe fez? Além de tentar parar de fumar, ela estava mudando sua dieta. Ela havia restringido significativamente a sua ingestão de sal e café, mas eu não tenho certeza de que ela estava fazendo tudo o que ela deve ter, ou mesmo que o seu médico aconselhou-a a viver um estilo de vida saudável para o coração. Sua mãe s doenças cardíacas afetam suas escolhas de saúde? Ele teve um grande impacto. Eu parei de fumar. Comecei a fumar na escola e fumados por cerca de oito ou 10 anos. Quando minha mãe faleceu, eu disse a mim mesmo, Isso s ele, e saia. I haven t fumado desde então. Isso não era t fácil de fazer, mas eu sabia que tinha que fazer isso para o meu coração e saúde em geral. Eu cresci como um dançarino e sempre fez um monte de exercício. Eu estava ativo e em forma, mas seu ataque cardíaco e saúde do coração também me estimularam a

ficar

ativa. Jurei para ficar apto, como resultado de sua morte e nunca me deixar sair de forma. Você ainda está focada em fitness e exercício?

I exercer o tempo todo. Eu jogo um monte de tênis, mas também fazer um monte de exercícios aeróbicos e de musculação, não só para construir e manter a massa muscular, mas também para a saúde óssea.

[Editor s nota:. exercícios de peso-rolamento, tais como musculação, caminhadas, passeios pedestres, jogging, natação e ciclismo, pode prevenir a perda óssea, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde]

o que s sua maneira favorita de exercício?

Tennis é uma grande parte da minha saúde do coração. Não só fornecer uma avenida para exercer, mas s bom para o stress [alívio] porque eu jogar com os amigos. It s um bom treino físico que fornece um impulso mental e emocional.

Para mim, uma ótima maneira de aliviar o stress está chamando um amigo e bater. Deixa-me liberar a tensão assim que eu don t carregá-lo Descontos: você tem outros truques saudáveis ​​para o coração.? Meu provedor de cuidados de saúde primários é um cardiologista e internista, então eu ter exames a cada ano apenas para se certificar I m na pista com o meu coração e saúde em geral e habits.I também teve um teste há alguns anos atrás para ver se eu tinha quaisquer problemas de saúde cardíacos genética. I don t. Mas esses resultados didn t alterar a maneira que eu vivo. Eu não t sair de seu escritório e pensar, Oh bem, eu posso ficar gordo agora, ou que eu podia abandonar hábitos alimentares saudáveis. I aprendi há muitos fatores fora de genética como o tabagismo, atividade física, dieta e exercício que afetam a saúde do coração. As mulheres devem manter a saúde do coração em mente, mesmo que re abençoada com bons genes. O que você come para ficar coração saudável? Eu acredito que o açúcar é um veneno, então eu comer muito pouco açúcar refinado ou processado. Eu amo alimentos com açúcar natural, como laranjas, uvas e outras frutas. Mas eu haven t tinha bolos, biscoitos e alimentos similares que contenham açúcar refinado por um longo tempo. Quando eu estava no Nós Landing, I mantido um peso de cerca de 104 libras com uma dieta simples, saudável. O que fez que a dieta consiste? Bem, ele didn t têm sobremesas, massas ou pão. Essas são as únicas coisas que eu não t e ainda don t comer. Uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu corpo é evitar açúcar refinado. Eu amo vegetais e comer apenas sobre qualquer tipo de carne. I ll comer frango e bife. Vai sem sobremesa difícil para você? Não, s fácil porque eu venho fazendo isso por tanto tempo e ainda podem desfrutar de coisas doces quando eu tenho um desejo. Em vez de bolo, I ll tem uma tigela de frutas frescas ou frutas quando meu dente doce mostra-se após uma refeição. Como você falou sobre a saúde do coração com a sua filha? Quando me tornei mãe, eu sabia que era o meu trabalho para modelar o comportamento saudável para o coração e, felizmente, ela s tomada depois de me nisso. Porque eu ve sido ativa durante toda a sua vida, ela sabe a importância da aptidão. Ela também joga tênis e é muito active.She s também bom sobre como e o que ela come. Chloe evita alimentos processados ​​e açúcar refinado para que o seu coração para ser saudável por muitos anos para vir.