Conforme você envelhece, sua memória tende a ficar mais fraca. No entanto, há várias coisas que você pode fazer para torná-lo mais forte a cada dia. É importante que você aprender a se lembrar de coisas, por exercitar seu cérebro e memória todos os dias, para que ele permaneça afiada como você se move em seus últimos anos. Se você puder, tente usar a sua mente todos os dias para aguçar a sua memória com um esforço consciente. Para melhorar a sua memória, você precisará usar estratégias comprovadas, muitas das quais iremos discutir neste artigo.A mais vezes você repetir algo para si mesmo ou em voz alta, o mais provável é que você vai ser capaz de recuperá-lo mais tarde. As crianças que freqüentaram a escola de meio século atrás e anteriores foram forçados a memorizar lotes de datas, fatos e informações de todos os tipos. A educação moderna, no entanto, afastou-se a partir deste, e um bom argumento pode ser feito que este criou gerações de pessoas cujas memórias não ficam muito prática. Mas você pode ensinar-se a repetir informações importantes para si mesmo, o que irá ajudá-lo a recuperá-lo mais tarde. Isso pode ser tão simples como repetir o nome de alguém para si mesmo várias vezes. cartões flash pode ser útil para aprender coisas como expressões estrangeiras, fatos científicos, dados de negócios, etc. repetindo a frase ou outras informações sobre o cartão de memória flash irá ajudá-lo a recuperá-lo. Fazendo chunking pode realmente ajudá-lo a melhorar sua memória rapidamente. Isto significa quebrar longas cadeias de informações em partes menores, mais manejáveis. números de telefone lembrar e números de Segurança Social é feito da mesma maneira. Basicamente, ao reduzir o número em três ou quatro dígitos, é muito mais fácil de memorizar. A lista de compras é um grande exemplo de algo que você categorizar em pedaços menores para que você possa se lembrar que para obter uma vez na loja. Você iria para a loja e obter os seus legumes em primeiro lugar. Em seguida, você pode tomar um café, pão, e, em seguida, outros itens no list.Research mostrou que você pode mais facilmente lembrar de algo, se você pensar sobre isso logo antes de ir dormir. sessões de estudo difíceis nem sempre funcionam, de modo a tentar entrar em um estado relaxado. Quando você quer se lembrar algumas informações, é melhor lê-lo várias vezes depois de ter escrito para baixo. É ainda melhor se você diz isso em voz alta, bem como, pois isso ajuda a reforçá-lo. O material provavelmente vai ficar com você na manhã seguinte, se você vai dormir direito depois de dizer que algumas vezes. Antes de ir para a cama à noite é um bom momento para ouvir o áudio do que você quer aprender. Quando você dorme, o cérebro processa material, para que você possa melhorar a sua memória, ao mesmo tempo você está relaxando. Qualquer tipo de informação pode ser lembrado usando as dicas de treinamento de memória acima. Você vai encontrar existem muitos métodos para melhorar a sua memória, quando você começar a olhar para ele. Há um processo que deve ser seguido para o fortalecimento da sua memória, e ele começa por querer fazê-lo. Quando você encontrar métodos que você gosta de fazer, será muito mais fácil manter a fazê-las em uma base regular.