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Neste artigo você vai descobrir melhores remédios caseiros para 10 alívio da constipação. Eles realmente trabalhou para mim e muitas outras pessoas. Então, eles vão fazer por você também.

Top 10 Home remédios para a constipação Relief:

1.a  Sucos

Se você sofre de constipação crônica você deve consumir mínimos 1-2 copos de suco fresco cada dia.

2.a os vegetais de um

Coma, pelo menos, 500 g de um ou alguns dos vegetais ricos em fibras para ajudar seu corpo a se livrar da prisão de ventre em forma natural.

3.a à fruits

Tente consumir pelo menos um ou alguns desses frutos em uma base diária. Eles vão ajudar seu intestino mover facilmente.

4.a uma água

Drink mínimos 6-8 copos de água todos os dias. Seria melhor se você consumi-lo 30 minutos antes meals.Â

5.a uma água adicionada com suco de limão

Esta mistura ajuda a ativar o metabolismo que controlar o seu movimento do intestino e, ao mesmo vez de queimar gorduras excessivas

Atenção:. Evite beber uma mistura de limão e água se você tem problemas de estômago. Ele pode piorar sua condição.

6.A uma curta

Ir para uma caminhada, pelo menos durante 30 minutos por dia.

7.a alguns exercícios

Se você está ocupado demais para ir ao clube de saúde ou centro de fitness você pode simplesmente fazer alguns exercícios uma ou duas vezes por dia. Acredite, isso levará apenas 5-10 minutos, mas pode ser muito benéfico para o seu health.Â

8.A Â Reduzir pão ou outros produtos de farinha.

Tente evitar ou reduzir a quantidade de consumo diário de pão e outros products. farinha Â

9.a  Frutos Secos

Para se livrar de constipação crônica ou normal obstipação você tem que consumir tais fibras ricos frutos secos em uma base diária por pelo menos um month.Â

10.a      Azeite

o azeite é sempre útil, mesmo em as piores condições de prisão de ventre.

Mesmo para obter melhores resultados, você pode tentar consumir uma colher de sopa de azeite de oliva em um estômago vazio, juntamente com uma bebida de limão € “mistura de água a fim de evitar náuseas.

Conclusão:

Tente todos os remédios caseiros acima mencionados para o alívio da constipação e se livrar da prisão de ventre forever.Â