Embora sábado e domingo são, teoricamente, dedicado ao descanso, não estamos necessariamente aproveitando ao máximo essas horas preciosas. Muitas vezes nossas ansiedades trabalho trickle ao longo de sexta a sábado, aumentando o stress em que deveria ser um momento de relaxamento. Se não for assim, você pode ser involuntariamente sabotar o seu fim de semana com maus hábitos que podem afetar negativamente seus padrões de sono, os esforços de perda de peso e os níveis de estresse. Aqui estão cinco erros comuns que podem sabotar seu tempo livre -. E como evitá-los

Dormir em muito tarde

ficar até muito tarde e, em seguida, dormir demais no dia seguinte poderia deixá-lo mais cansado e tornar mais difícil para você voltar a sua programação normal do sono durante toda a semana. Este por sua vez pode destruir o seu regime de exercício, aumentar seus níveis de estresse e geralmente arruinar o resto de sua semana. Você deve tentar manter a sua programação normal e dormir às vezes você faria normalmente ao longo da semana. Leia 7 dicas simples para uma boa noite de sono.

binging Weekend

A maioria das pessoas seguem um regime normal, saudável durante toda a semana, mas que vai para um lance na semana, quando eles acabam excessiva ingestão de junk food, beber demais ou entregando-se a outras atividades insalubres. Eles também são mais propensas a dar o ginásio ou a sua corrida diária uma miss. Fins de semana são cerca de relaxar, mas isso não significa que você tem que fazer todas as escolhas de vida pouco saudáveis! Leia como encomendar saudável em um pub.

Ficar muito ligado

No romance distópico clássico de Ray Bradbury Fahrenheit 451 sobre um futuro onde os livros são proibidos, cada família é viciado a coisas como novos meios de comunicação, esportes e o ritmo acelerado da vida, de modo que os livros simplesmente não têm lugar neles. Tecnologia, eventualmente domina livros e trabalhos dos bombeiros estão a queimar livros desde que todos eles foram proibidos. Chegamos a essa fase no mundo de hoje com tanta informação que mal temos tempo para nós mesmos. Isto tem um impacto negativo fazendo com que nossos dispositivos para tornar-se uma extensão de nós mesmos. Seria uma boa ideia para ir livre-tech por um dia, à tarde, ou mesmo apenas uma hora do fim de semana, enquanto desfruta de uma atividade ao ar livre ou o tempo com os entes queridos.

Recuperar o atraso no trabalho

Muitos de nós têm a tendência de usar fins de semana para amarrar as pontas soltas no trabalho e terminar as coisas ou chegar à frente para a próxima semana. Esta é a pior coisa que você pode fazer, fins de semana é suposto ser sobre relaxar, relaxar e recarregar as suas baterias. Evite trabalhar em casa durante os fins de semana e você vai ver que ele realmente faz você mais produtivo.

Saiba mais sobre as causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de stress.

a execução de recados e fazer as tarefas domésticas

Passar a maioria de seu fim de semana a execução de recados e fazendo tarefas domésticas provavelmente não vai deixar você sentir descansado e revigorado na segunda-feira de manhã. Basta encontrar uma maneira de fazer as tarefas ao longo da semana, para que você não deixar tudo para o fim de semana. Experimente e fazer alguma roupa, fazer compras ou limpeza durante a semana para que seu fim de semana pode ser usado para atividades mais divertidas

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