Uma prática comum na maioria dos lares indianos é ter algumas sementes de funcho ou saunf no final de cada refeição. Embora você possa pensar esta prática é apenas para refrescar o hálito, pense novamente. Uma fonte concentrada de sais minerais como cobre, ferro, cálcio, potássio, manganês, selênio, zinco e magnésio, a prática indiana milenar faz muito mais do que simplesmente vencer mau hálito. Aqui estão os 9 benefícios de saúde de comer saunf ou sementes de funcho.

1. Bate o mau hálito: sementes de erva-doce ou saunf é um grande purificadores de boca. As sementes contêm vários óleos aromáticos que ajudam a se livrar do mau odor da boca e ajuda a aumentar a quantidade de saliva secretada em sua boca, que por sua vez lavagens fora qualquer partículas de alimento em sua boca e kick-inicia o processo de digestão. Além de que as propriedades inflamatórias bacterianas e anti anti das sementes ajudar a se livrar dos organismos que provocam o mau hálito e acalma gengivas infectadas. Você também pode gostar de ler sobre mais remédios caseiros para vencer o mau hálito

Dica de uso:. Mastigar algumas sementes de erva-doce após uma refeição ajuda a vencer mau hálito. Se você tiver infectado gengivas uma boa maneira é ferver algumas sementes de funcho em água e usar a decocção para gargarejo. Fazer isso em uma base regular ajuda a vencer o mau hálito na baía e mantém sua boca saudável.

2. Ajuda a indigestão remédio, constipação e distensão abdominal: Conhecido por suas propriedades carmative, sementes de funcho são grandes para bater indigestão. As sementes trabalhar em sua digestão desde o momento em que eles são mastigados. Seus componentes essenciais aumentar a salivação que inicia o processo de digestão. Além de que a capacidade da semente para estimular a ajuda do tracto digestivo na digestão e assimilação dos alimentos, movendo-o através do tracto rapidamente batendo inchaço e gás. O alto teor de fibras também ajuda a aliviar a constipação, absorvendo água e amolecimento stools.You também pode gostar de ler sobre alguns remédios caseiros eficazes para vencer a constipação.

3. Alivia a dor menstrual: sementes de erva-doce ajudam a estimular e regular o fluxo de sangue na região pélvica e útero (também conhecido como um emmenagogue). Esta propriedade faz com que as sementes perfeitas para aliviar a dor menstrual. De acordo com um estudo publicado no

Jornal da pesquisa em Ayurveda [6]

mulheres que tiveram extratos de sementes de erva-doce durante os seus períodos encontrado alívio substancial da dor menstrual. Aqui estão alguns remédios caseiros fáceis e eficazes para vencer a dor menstrual.

Dica: Ferva uma colher de sopa cheia de saunf em um pouco de água. Deixar ferver até que a cor mudanças de água e coe a decocção. Tenha este quente para alívio eficaz da dor menstrual.

4. Ajuda a manter o cancro na baía: Saunf é uma fonte muito rica de manganês. Este mineral é usado pelo seu corpo como um co-fator para produzir o poderoso anti-oxidante enzima superóxido dismutase – tornando sementes de erva-doce perfeito para bater o aparecimento de cancro. Além de que as sementes também têm muito potentes livres propriedades de eliminação de radicais e phytoneutrients que ajudam a superar o estresse oxidativo e proteger o corpo contra os efeitos cancerígenos de radicais livres. Encontrado para ser especialmente bom em manter os cancros da pele [2], estômago [2] e seios na baía, sementes de erva-doce tem um efeito chemomodulatory muito potente [7] também.

5. Protege de anemia: Sementes de erva-doce são embalados com ferro, cobre e histidina [4] – todos os três dos quais são necessários para a produção de a produção e a formação de células vermelhas do sangue. As sementes, quando ingeridos, ajudar a aumentar o teor de ferro em seu corpo, ajudando na produção de hemoglobina. Conhecido por ser especialmente bom para mulheres grávidas e para mantê-los a salvo dos efeitos nocivos da anemia, saunf comido em uma base diária pode ser extremamente benéfico. Você também pode gostar de ler sobre outros remédios caseiros para bater anemia e aumentar sua contagem de sangue.

6. Bate retenção de água: sementes de erva-doce também têm propriedades diuréticas que o tornam excelente para se livrar de retenção de água ou edema. Esta propriedade é também uma das sementes de erva-doce formas ajuda na perda de peso. Edema pode ser devido a uma série de causas, por isso antes de usar este remédio detectar a causa é essencial.

7. Pode ajudar a perder peso: Desde saunf tem propriedades diuréticas, ajuda a melhorar a digestão e aumenta a sua taxa de metabolismo é uma ótima maneira, natural de perder peso. De acordo com um estudo publicado no

Journal of Diabetes e da Síndrome Metabólica

, tendo uma combinação de sementes de erva-doce, anis e cominho preto ajuda a sensibilidade aumento de insulina e pode ajuda na perda de peso. Ele também ajudou os níveis de colesterol e ajudou a aumentar a sensibilidade à insulina – todos os quais ajudam a vencer síndrome metabólica e diabetes

Dica de uso:. Assado seco algumas sementes de erva-doce e triturá-los. Agora, dê uma colher deste pó e misturá-lo em um copo de água morna. Beba esta decocção duas vezes por dia com o estômago vazio para resultados eficazes.

8. Ajuda a regular a pressão arterial: Um estudo publicado no

Journal of Food Science

[8] descobriram que as sementes de erva-doce eram uma rica fonte de nitrito e nitratos – dois compostos que ajudam na anginogenesis (produção de novos vasos sanguíneos a partir de um recipiente existente no sangue) e a relaxação de vasos (dilatação de vasos sanguíneos). Ele também mostrou que mastigando sementes de funcho ajudou a aumentar o teor de nitrito na saliva tornando-se uma ótima maneira natural para manter um controlo sobre o seu nível de pressão arterial. Para além destas propriedades sementes de funcho também têm uma grande quantidade de potássio; e uma vez que o potássio é um componente essencial de celular e fluidos corporais que ajuda a controlar o seu ritmo cardíaco e pressão arterial

Dica:. Chew em algumas sementes de erva-doce logo após cada refeição. Isto não só irá ajudar a regular a pressão arterial, mas vai ajudar a acelerar ao longo do processo digestivo e reduzir a carga em seu coração.

9. Ajuda a prevenir a acne e mantém a pele saudável: Embalado com propriedades antibacterianas e antioxidantes, sementes de erva-doce também são grandes para sua pele. Aplicação de uma solução feita com essa semente ajuda a manter a acne na baía e suas propriedades antioxidantes ajudar a se livrar dos efeitos nocivos do estresse oxidativo; manter a pele tonificada, saudável e livre de rugas. É também conhecido para bater os outros sinais de envelhecimento como manchas escuras e linhas finas. folhas de goiabeira também são grandes para manter os sinais de envelhecimento na baía, aqui está como você pode usá-lo

Dica:. Ferva algumas sementes de funcho em água até que a água muda de cor. Agora arrefecer a mistura e usá-lo como um toner. Tudo que você tem a fazer é aplicá-lo em seu rosto, deixe por 15 minutos e depois lave-a com água em temperatura ambiente.

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Referências:

[1] Anwar, F., Ali, M., Hussain, AI e Shahid, M. (2009), antioxidante e antimicrobiana do óleo essencial e extratos de erva-doce (Foeniculum vulgare Mill.) sementes de Paquistão. Flavour Fragr. J., 24: 170-176. doi: 10.1002 /ffj.1929

[2] Ragaa Hosny Mohamad, Amal Mohamad El-Bastawesy, Mohamad Gamil Abdel-Monem, Assmaa Mahmoud Noor, Hussain Abdel Rahman Al-Mehdar, Sabry Mohamad Sharawy e Mahmuod Mohamad El-Merzabani. Journal of Medicinal Food. Setembro de 2011, 14 (9): 986-1001. doi: 10,1089 /jmf.2008.0255. Efeitos antioxidantes e Anticarcinogênicos de metanólico extrair e óleo volátil de sementes de funcho (Foeniculum vulgare)

[3] Investigação sobre os compostos fenólicos de algumas especiarias com propriedades farmacodinâmicas. 2004, Vol. 4, No. 4, páginas 27-42 (DOI: 10,1080 /J157v04n04_03). U. P. Singh, D. P. Singh, S. Maurya, Ruchi Maheshwari, Mandavi Singh, R. S. Dubey, e R. B. Singh

[4] Benefícios de saúde do Funcho para cozinhar e Cura. John Davidson, M. Usman. JD-Biz Corp Publishing, 15-May-2013. 42 páginas

[5] Efeito da carnitina eo extrato de mistura de ervas sobre a obesidade induzida por dieta rica em gordura em ratos. Kamal A Amin * 1 e Mohamed A Nagy2. Publicado em: 16 de Outubro de 2009. Diabetologia Síndrome Metabólica 2009, 1:17 doi: 10,1186 /1758-5996-1-17

[6] Omidvar S, Esmailzadeh S, Baradaran M, Basirat Z. Efeito da erva-doce na intensidade da dor em dismenorreia: Um placebo julgamento de participação. Ayu 2012; 33 (2): 311-313. doi: 10,4103 /0974-8.520,105259

[7] acção Chemomodulatory de Foeniculum vulgare (erva-doce) na pele e papillomagenesis pança, enzimas associadas ao metabolismo de xenobióticos e status antioxidante em sistema modelo murino.. B. Singh, R. K. Couve. Food and Chemical Toxicology. Volume 46, Issue 12, dezembro de 2008, páginas 3842-3850

[8] Swaminathan, A., Sridhara, SRC, Sinha, S., Nagarajan, S., Balaguru, UM, Siamwala, JH, Rajendran , S., Saran, U. e Chatterjee, S. (2012), nitritos provenientes de sementes Foneiculum Vulgare (erva-doce) Promove funções vasculares. Journal of Food Science, 77: H273-H279. doi: 10,1111 /j.1750-3841.2012.03000.x