O exercício físico está relacionada com a redução do risco de doença cardiovascular com pressão arterial normal ou hipertensão ligeira. O exercício físico é importante para a saúde cardiovascular, porque ajuda a tornar os sistemas circulatório e respiratório mais eficiente. Como você usa o exercício aeróbico para melhorar sua saúde, você vai torná-lo possível para os seus pulmões para usar mais ar e seu coração terá de bater menos vezes para circular o sangue adequadamente. Isso significa que você estará colocando menos pressão sobre o seu coração e o resto de seu sistema.
Os pesquisadores da Duke University Medical Center, descobriu que moderado a intenso exercício físico e condicionamento, como 12 milhas de rápida caminhando a cada semana, pode proporcionar melhorias significativas nos níveis de aptidão, enquanto reduz os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares. Dr. Plantinga e colegas estudaram 400 pacientes de meia-idade com pressão arterial normal e diversos graus de hipertensão e níveis relativamente baixos de exercício físico.
Os dados deste estudo confirmou que os pacientes hipertensos apresentaram artérias mais rígidas do que as com pressão arterial normal, e também descobriram que os pacientes com hipertensão normal ou leve, indivíduos com baixo nível de atividade física tinham artérias mais rígidas do que aqueles com níveis mais elevados de exercício físico. Para os pacientes com moderada a grave hipertensão não tratada, no entanto, não foi observada correlação entre o exercício físico e rigidez arterial.
Mesmo para pacientes com hipertensão moderada a grave, na ausência de tratamento farmacológico que tem muita física exercício, a sua rigidez arterial não era melhor do que aqueles com baixos níveis de exercício, disse o Dr. Plantinga. Nossos resultados sugerem que a hipertensão não tratada parece nivelar o impacto benéfico da atividade física sobre o risco cardiovascular.
Exercício frequentemente e vigorosamente pode melhorar a nossa saúde em geral. Ela pode ajudar as pessoas a levar uma vida mais saudável e melhorar a saúde futura da população.