Os baixos níveis de vitamina D foram novamente ligados com taxas de sobrevida reduzida em doentes com insuficiência cardíaca.

O estudo, conduzido no Centro Médico da Universidade de Groningen, na Países baixos, sugeriu também que os baixos níveis de vitamina D estão associados com a activação do sistema renina angiotensina sistema (RAS – um sistema regulador central na insuficiência cardíaca). e um perfil de citoquina alterado

concentração de vitamina D foi avaliada no plasma amostras de 548 pacientes com insuficiência cardíaca. Segundo os pesquisadores, os pacientes com concentrações mais baixas tiveram um risco maior de morte ou necessário re-hospitalização, enquanto os pacientes com concentrações mais elevadas a menor sobrevida riscos para esses pontos de extremidade

Pesquisador Licette Liu disse na NutraIngredients.com:.

“Este estudo fornece evidências convincentes de que um status elevado de vitamina D está associada à melhora da sobrevida em pacientes com insuficiência cardíaca.

Até um estudo de intervenção foi concebido e concluído, parece que nós deve aconselhar pacientes com insuficiência cardíaca para manter os níveis de vitamina D adequados tomando suplementos, por comer peixes oleosos ou ovos, ou simplesmente pela exposição à luz solar “.

A deficiência de vitamina D tem também sido associada à osteopenia, osteoporose, fraqueza muscular, fracturas, cancros comuns, as doenças auto-imunes e doenças infecciosas. Há também alguma evidência de que a vitamina pode reduzir a incidência de vários tipos de câncer e diabetes tipo 1-.

Junto com alimentação saudável e exercício, se você quiser manter um coração saudável ter certeza que seu nível de vitamina D é optimizada é crucial. Este é um passo extremamente simples, mas aquele que está para fazer uma imensa diferença na sua saúde

A pesquisa está derramando dentro em quão importante vitamina D -. Que é o único substrato conhecido para um potente, pleiotropic (o que significa que produz múltiplos efeitos), reparação e manutenção hormonal seco-esteróide – é para a sua saúde do coração.

Neste último estudo, os pesquisadores descobriram que baixos níveis de vitamina D reduzir suas chances de insuficiência cardíaca sobreviver, e estudos anteriores já haviam mostrado que a vitamina também pode diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas em primeiro lugar.

desejam reduzir o risco de morrer de um coração Problem por 378 por cento?

Se você fizer isso, é hora de obter os seus níveis de vitamina D marcada, e se eles são de baixa sair no sol , passar algum tempo em uma cama de bronzeamento seguro, ou considerar a suplementação com vitamina D3 para obtê-los otimizado.

os pesquisadores descobriram que as pessoas com os mais baixos níveis médios de vitamina D tinha um 124 por cento maior risco de morte por todas as causas e 378 por cento maior risco de morrer de um problema de coração – para otimizar seus níveis irá mantê-lo

fora

deste suporte de risco

você vê, a vitamina D tem efeitos benéficos forma acima e. para além dos benefícios do osso que são tipicamente apregoados. Em termos de doença cardíaca, há uma série de mecanismos fisiológicos de proteção acionados por produção de vitamina D através da exposição à luz solar, incluindo:

Um aumento no naturais citocinas anti-inflamatórias do seu corpo

a supressão da calcificação vascular

a inibição do crescimento do músculo liso vascular

Pesquisadores da Finlândia também mostraram que, quando comparados com os participantes com o mais alto de vitamina D, aqueles com os níveis mais baixos teve um 25 por cento maior risco de morrer de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. E quando apenas AVC foi olhado, aqueles com os níveis mais baixos tinham o dobro do risco, como aqueles com o mais elevado.

As mulheres que tomam suplementos de vitamina D também diminuir o risco de morte por doença cardíaca em um terço, de modo você pode ver a pesquisa é incrivelmente forte em apoio otimizado vitamina D.

vitamina D Reduz Este fator de risco para doença cardíaca e derrame

a rigidez arterial, um importante fator de risco para doenças cardíacas e acidente vascular cerebral – dois dos assassinos mais comuns nos Estados Unidos – é associado com deficiência de vitamina D

no entanto, quando os adolescentes negros -. 95 por cento dos quais eram deficientes em vitamina D – tomou a 400 UI de vitamina D por dia recomendado pela Academia americana de Pediatria, foi longe de ser suficiente para trazer os seus níveis em uma escala saudável. No estudo, apenas os adolescentes que tomaram 2.000 UI de vitamina D por dia tornou-se a vitamina D “suficiente” em vez de “deficiente”.

Este último ponto é importante porque se você escutar as recomendações do governo sobre como mais vitamina D que você precisa para se manter saudável você provavelmente vai vir para cima demasiado curto para receber esses benefícios surpreendentes para o seu coração

a partir de agora, as RDAs convencionais são apenas:.

400 UI para bebés, crianças e adolescentes

200 UI para adultos até a idade de 50

400 UI para adultos com idades entre 51 a 70

600 UI para idosos com mais de 70

Estes são muito longe do que é realmente necessário para uma saúde ideal.

com base na mais recente pesquisa, muitos especialistas concordam que você precisa de cerca de 35 UI de vitamina D por libra de peso corporal. Esta recomendação também inclui crianças, idosos e mulheres grávidas.

No entanto, os requisitos de vitamina D são altamente individual.

Como aproveitar os benefícios da vitamina D

A sua capacidade de converter a luz solar em vitamina D é dependente de vários factores, tais como a cor da sua pele, onde você vive, e quanto sol a pele é exposta em uma base regular. Assim, embora essas recomendações pode colocá-lo mais perto do nível do que a maioria das pessoas que provável necessidade, é praticamente impossível fazer uma recomendação geral que irá cobrir todos.

A única maneira exata para determinar a dose ideal é ter seu sangue testado. Idealmente, você vai querer manter um nível de vitamina D de pelo menos 50 ng /ml e talvez tão alto quanto 80-90 ng durante todo o ano /ml.

Se você nunca teve seus níveis testados, I sugerem fortemente que você torná-lo uma prioridade para o fazer. A deficiência de vitamina D é muito difundida nos Estados Unidos, onde o final do inverno média de vitamina D é inferior a 20 ng /ml – um estado de deficiência muito grave. Estima-se que mais de 95 por cento dos US idosos pode ser deficiente, junto com 85 por cento do público americano, incluindo todas as idades de recém-nascidos até a idade adulta.

Felizmente, a deficiência de vitamina D é incrivelmente fácil de corrigir, e como eu disse anteriormente a única maneira exata para determinar a sua dose ideal é fazer o teste seu sangue. Você pode obter o seu sangue testado pelo seu médico (não se esqueça de obter o teste correto chamado de 25 (OH) D, ou de 25-hidroxivitamina D), ou se você estiver interessado você pode participar do estudo D * ação.

D * a ação é uma campanha mundial de saúde pública, com o objetivo de resolver a epidemia de deficiência de vitamina D em um ano através do foco em testes, educação e palavra popular de boca.

Quando você junta D * ação, você concordar em testar seus níveis de vitamina D em casa duas vezes por ano, durante um programa de 5 anos, e partilhar o seu estado de saúde para demonstrar o impacto na saúde pública deste nutriente.

Há uma taxa de US $ 60 cada 6 meses para a sua patrocínio do projeto, mas você pode obter um desconto de 15 por cento, digitando “Mercola” no seu formulário de pedido. A taxa inclui um kit completo novo teste de vitamina D para ser usado em casa (exceto no estado de Nova York), e os relatórios eletrônicos sobre o seu progresso contínuo.

A partir daí, e não importa como você optar por receber seus níveis testados, encorajo-vos a ver o meu livre de uma hora de vitamina D palestra para descobrir o que seus níveis de vitamina D deve ser, e como mantê-los otimizado para o seu coração e, em geral, a saúde.