Pergunta

PERGUNTA: Olá! Eu estou morrendo para obter ajuda com a minha lesão na costela. Eu estava aquecendo no ginásio a fazer flexões quando eu senti um ‘pop’ no meu peito. Achei que puxou um músculo, então eu parei e fui para casa. Mais tarde, notei que a minha volta ferir, eu tinha trabalhado volta do dia anterior, por isso novamente eu percebi que não era nada e eu estava dolorida. Depois de algumas semanas de folga, comecei lentamente, levantando novamente. 3 primeiros exercícios de peito correu bem, eu adicionei peso e bam … lesão está de volta! Fui ao médico e ela disse que eu errei alguns cartilagem mais provável e me mandou para o fisioterapeuta. Ela concordou e disse que eu devia ter rasgou /torceu a cartilagem onde minha costela conecta ao meu esterno. Como habitualmente, eles me deram Motrin e disse voltar em três semanas!

É quase 3 meses desde a lesão e ainda estou sofrendo. Eu não tenho problemas em respirar, eu não posso levantar pesos sem meu peito doer. Se eu faço algo muito difícil, eu recebo uma dor nas costas, onde o mesmo costela (3ª costela por sinal) conecta-se à rotação. O Motrin não ajuda nada.

Eu sou muito ativa, gosto de levantar pesos e praticar esportes … mas eu não tenho sido capaz para os últimos três meses. Minha própria pesquisa parece que eu vou ter sempre um problema … me diga que estou errado !! Qualquer ajuda com o que poderia ter realmente acontecido e que eu possa fazer vai muito apreciada. Estou na Marinha e eu lamento dizer, mas para além de Motrin e ligeiros … eles não ajudar com qualquer coisa. Por favor, ajude! Estou morrendo de vontade de voltar a entrar no ginásio e volta para os campos de jogo

RESPOSTA: Caro Jason,

Infelizmente, estes tipos de lesões são difíceis e fazer levar um longo tempo para curar , muitos serão vêm crônica. Também é provável que você pode ter danificado a cápsula articular que envolve a articulação da cabeça costela, e isso significa que você tem alguma lesão nos ligamentos bem. Novamente ligamentos também são notoriamente lenta para curar.

Gostaria de sugerir que você chegar ao quiroprático e ter a articulação costela e cartilagem avaliada. Estes traumatismos da cartilagem são muitas vezes acompanhada pelo deslocamento da cabeça de reforço quer no esterno ou da vértebra, e em alguns casos, ambas as áreas. Mesmo que esses deslocamentos são pequenos, se não for reduzida o problema vai certamente tornar-se crônica.

Além disso, você terá que começar a tomar um suplemento de apoio conjunto que contém sulfato de glucosamina e metilsulfonilmetano (MSM) para ajudar a articulação reparação espaço. Também gostaria de recomendar que você tentar encontrar um suplemento que também contém enzimas anti-inflamatórias … muitos quiropráticos realmente levar isso em seus escritórios como eu.

Espero que isso ajude Jason.

respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net

———- ———- ACOMPANHAMENTO

PERGUNTA: Dr. . Leatherman,

Obrigado pela ajuda. Eu gostaria de poder ir a um quiroprático, mas os militares não gostam de pagar para aqueles e “não gosta” quando procurar tratamento fora da clínica, mas eu definitivamente vou pedir ao meu fisioterapeuta sobre todas essas coisas.

notei que você tem ou você está tentando obter seus CSCS. Atualmente estou estudando para o NSCA-CPT, mas eu não sou muito bom em anatomia ainda, no entanto, eu queria saber se você tinha sugestões sobre quais exercícios que eu poderia ainda fazer para manter alguma força superior do corpo. Minhas pernas estão ficando cansado de ser a única coisa a ser trabalhada.

Também, desde que minha coluna dói se eu ferir a costela de novo, que você recomendaria contra o funcionamento? Estar nas forças armadas é muito importante para eles que eu continuo correndo, por isso, a menos que especificamente obter um pivete não correndo, eu estou lá fora, 3-5 dias por semana. Meu PT diz que eu deveria estar bem, mas para levá-lo fácil … mas mesmo tomando mais fácil está agravando às vezes. Eu só quero ter certeza que eu não vou continuar a atrapalhar minha espinha.

Obrigado novamente.

Resposta

Caro Jason,

Primeiro de tudo, como um soldado da ativa, você se qualifica para o tratamento quiroprático na base. Se você não pode entrar no quiroprático em sua base, ou se a sua base não tem um, você pode pedir para ser visto fora da base. Vemos um monte de dever ativo em nossa clínica, mesmo que a base aqui tem um quiroprático no local (Eglin). Oferecemos-lhes descontos para aliviar a questão do dinheiro. Já para não mencionar alguns ajustes da coluna vertebral ou ajustes costela anterior poderia facilmente resolver o problema.

Além disso, o terapeuta médico é proibido por lei e sua licença de dar um ajuste da coluna vertebral ou extremidade. Eles podem realizar técnicas de mobilização e manipulação, mas o seu problema esterno provavelmente não vai ser ajudado com a mobilização ou manipulação somente.

By the way, você não mencionou se você já teve um raio-x. Se você está com dor contínua por 3 meses … o padrão de atendimento determina que uma investigação mais aprofundada ser utilizado. Gostaria de sugerir que você pedir um raio-x a tomar. É óbvio que Motrin e esperar para ver a abordagem não está funcionando. A propósito … se você chegar ao quiroprático se certificar de que tirar um raio-x !!

exercícios isométricos seria uma boa escolha para continuar a trabalhar a parte superior do corpo para o peito e ombros e costas .. .it irá sublinhar o músculo sem criar movimento. Você vai precisar variar posição. Quando a dor começa a diminuir, o exercício isotônico são adequadas a uma transferência para isocinético. Não use pesos livres até que as atividades isocinéticos são dor livre com peso normal., O que você pode mover-se em direção pesos livres e treinamento de pliometria.

Quanto aos tri de e bi, você deve ser capaz de trabalhar nessas áreas sem aumentar estresse na cartilagem, mas seu formulário precisa ser perfeito e nada deve ser realizada sobre a cabeça.

eu entendo que a execução é importante para o seu condicionamento. Contanto que você não está rangendo significativamente o corpo duro, correr é bom, mas as máquinas elípticas, bicicletas reclinadas seria melhor considerando o atual problema. Gostaria de lhe dizer que você poderia envolver ou fita adesiva da caixa torácica para a estabilização, mas isso muitas vezes limita a expansão do tórax para respirar e pode configurá-lo para uma infecção pulmonar … por isso é mal aconselhado.

Aliás … você conseguiu um bom apoio conjunto, no entanto, você definitivamente deve fazer isso, e permanecer nele por um período mínimo de 6 meses. No passado, eu ter utilizado três formulações separadas em meu escritório, mas o que eu recomendo e usar mais para os meus pacientes é de Ideal Saúde. Você pode realmente comprá-lo on-line com um código de acesso /remessa em www.idealhealth.com. Sinta-se livre para usar o meu código de acesso, se desejar 5582806. Geralmente, leva 2-4 semanas para notar uma mudança.

Boa sorte Jason, espero que este apura-se para você. Continue estudando a anatomia e boa sorte com o exame NSCA-CPT.

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net