Se você tem sofrido de uma lágrima após exercício intenso ou uma tarefa repetitiva, você pode querer considerar um programa de exercícios do manguito rotador rasgada para implementar no topo de um tratamento anti-inflamatório . Uma lágrima aparece com uma dor indesejável na área do ombro espalhando até o cotovelo na mais severa dos casos, com uma goteira típica sentindo após levantar o braço e fraqueza.
Depois de uma lágrima é diagnosticada, é comum descansar o ombro afetado em balanço e começar a tomar antiinflamatórios para aliviar a dor e inflamação. Quando o médico acha que é o momento certo, em seguida, a pessoa afetada pode começar um programa de reabilitação de exercícios para manguito rotador. Esta terapia física é baseado em movimentos simples, mas eficazes que visam os músculos do manguito e tendões, e não os grandes músculos do ombro.
Esses movimentos são movimentos, principalmente de rotação e abdução realizados com muito leve ou nenhuma resistência. Eles têm como alvo os 4 músculos do manguito e ajudar a reduzir a inflamação naturalmente e fortalecer o manguito. Corretamente e regularmente implementado, eles ajudam o auto do manguito rotador curar mais rapidamente do que qualquer droga poderia fazer, sem efeitos colaterais.
É importante manter-se com o programa que executa-los regularmente, por exemplo, em casa, e não apenas na cirurgia terapeuta. formação regular pode retornar o manguito rotador à forte set up que era para ser, que estabelece uma base sólida para todos os movimentos do ombro realizadas em esportes ou vida de cada dia. Uma lágrima pode ser repentino e dramático ou sutil e minimalista. Às vezes, a cirurgia é necessária para reparar um manguito severamente danificada, caso em que uma reabilitação longa pós-operatório segue, dividido em 4 fases.
1) A fase passiva, realizada pelo terapeuta mover o braço do paciente para dar tempo para o manguito para curar suficientemente bem e evitar mais prejuízos. 2) uma fase activa realizada pelo paciente, que consiste em exercícios do manguito rotador rasgadas específicos, sem resistência. 3) A fase de fortalecimento, com peso leve ou resistência banda aplicada. 4) A fase de recuperação completa com o aumento da resistência à plena força e flexibilidade.
Sobre tudo o que é um processo que dura vários meses. Para lágrimas de luz, um programa de reabilitação pode produzir resultados mais rápidos. Em qualquer caso, os exercícios do manguito rotador rasgada são a chave para uma recuperação rápida, permanente e eficaz.