A relação entre asma e comida é claro quando seu médico lhe pergunta sobre o tipo de alimento que você come. Além disso, você pode ter observado que os asmáticos, que comem muitas frutas, ter menos sintomas de asma em comparação com aqueles em uma dieta pouco saudável. Essas dicas para controlar a asma com alimentos talvez ajudá-lo a reduzir os sintomas de asma a um nível quase insignificante.
comer muitas frutas e vegetais verdes
Se você é um asmático, certifique-se de sua dieta consiste de lotes de frutas e legumes. Frutas e vegetais consistem de antioxidantes e fitoquímicos que irão diminuir a inflamação nos pulmões, impedindo que os radicais livres de reacção. A acção dos radicais livres aumenta quando um está rodeado pelo fumo do cigarro ou poluentes ambientais. Frutas e vegetais têm abundante de vitamina A, C e E, que são antioxidantes. Delicie-se com uma variedade de frutas e legumes de diferentes tipos e cores de consumir uma diversidade de antioxidantes.
Evite Aditivos
Os aditivos são especialmente responsáveis por um aumento nos ataques de asma . Um dos mais aditivos bem conhecidos que afetam a asma drasticamente é sulfito. Sulfitos são encontrados em alimentos processados, como cerveja, vinho, chá, suco, frutas secas e legumes, produtos de batata embalados e alimentos em conserva. Sulfitos ocorrem naturalmente em alimentos como milho, alface, produtos de soja, xarope de bordo, alho, ovos e alho-poró. Normalmente, a ligação entre os ataques de asma e sulfitos é limitado a asmáticos dependentes de medicação esteróide.
Outras dicas para
Descobrir seus gatilhos
a chave para obter alívio de ataques de asma é identificar os gatilhos que fazem com que os ataques a agravar em você. A maioria dos asmáticos têm gatilhos que irá causar ou agravar a sintomas de asma ou ataques. Alguns dos gatilhos mais comuns encontrados na maioria dos asmáticos incluem exercício, alérgenos de segunda mão ou o fumo, aditivos alimentares etc. Observe se um determinado alimento aumenta a frequência ou gravidade dos sintomas de asma e ignorar consumi-la. Se você falhar em saber o que desencadeia sintomas de asma em você, você pode definir-se uma consulta com um especialista e submetidos a testes para alergias alimentares.
Carta de um plano de dieta
Se você descobrir que certos alimentos têm efeitos nocivos sobre a sua condição de asma, incorporar um plano de dieta com a ajuda de seu médico. Normalmente, o plano vai incluir medicamentos a longo prazo e medicamentos de curto prazo (aqueles a ser utilizado no momento de um ataque de asma). Além disso, o médico pode incorporar mudanças de estilo de vida, como a de evitar certos alimentos, comendo comida em um determinado momento, o número de refeições /dia etc.