Uma pesquisa feita pela

Mother and Baby

revista revelou que mais da metade das mães que trabalham se sentem culpados por deixar seus filhos em casa. Fiona Clark diz com algumas pequenas mudanças de estilo de vida dessas mães podem obter uma perspectiva melhor.

Clark, fundador da

Mamãs Inspirado

, um portal para treinar e inspirar as mulheres a alcançar seu potencial na trabalho, disse que as mães são muitas vezes seus próprios piores inimigos.

‘I regularmente ver as mulheres que amam seus empregos, mas são consumidos por culpa, porque eles sentem que não têm o direito de estar longe de seus filhos. Eles se preocupam muito com o que os outros pensam. Eles podem conseguir uma melhor perspectiva sobre o equilíbrio em suas vidas através de algumas mudanças de estilo de vida pequenos “, disse ela. (Leia também: São turnos irregulares e padrões de trabalho ruins para a sua gravidez?)

dicas Clark tem listados para trabalhar sem culpa:

Chave do telefone móvel quando você está com seus filhos : se você está construindo Lego ou espirrar na piscina para crianças – estar presente. Desligue o telefone – mesmo que seja apenas por 30 minutos – canalizar toda a sua energia para estar lá para os seus filhos. Eles vão adorar. Quando você está no trabalho, foco na tarefa na mão e estacionar qualquer pensamento sobre seus filhos. Você vai se sentir mais calmo e cortar essa sensação de que você deve estar em outro lugar fazendo outra coisa

Sair com outras mães que trabalham:. Isso não significa que você deve excluir todas as mães ficam em casa ‘ números de telefone ou os em branco na rua, mas certifique-se de socializar com as mães trabalhando muito. Eles podem estar tendo dores de culpa semelhantes, e você pode apoiar e encorajar uns aos outros para se sentir mais positivo sobre suas escolhas

O que você faz é da conta de ninguém:. As mulheres são especialistas em fazer-se sentir mal. Sentem-se culpados no clique de um mouse ou a visão de uma sobrancelha levantada. Seja confiante sobre suas escolhas de vida. . Não se sinta obrigado a justificar-se a alguém ou dar desculpas

Aprenda a bloquear aquela voz interior: Sintonize-se com o que a sua voz interior está dizendo sobre trabalho. Muitas vezes ouço as pessoas dizer, ‘Eu sinto como se estivesse fazendo um trabalho tímida no trabalho e em casa “ou” Eu me sinto culpada por não estar lá para cada nova etapa de desenvolvimento do meu filho. “Transforme estes negativo, energética minando pensamentos em algo positivo. Lembre-se dos aspectos positivos de estar de volta ao trabalho.

Seja gentil com você mesmo e em vez dizer, ‘Eu estou fazendo um grande trabalho de malabarismo minhas várias prioridades “ou” Eu sou um pai muito melhor quando eu sentir realizado em outras áreas da minha vida. “( leia também: Como lidar com uma gravidez não planejada)

Seja brutal com a sua lista de coisas a fazer: Decida o que é realmente importante para você. Dividi-la em duas ou três coisas que você vai fazer hoje. Isso significa que você vai realmente fazê-las. Uma lista de 500 coisas vão enviar-lhe direto para a lata de biscoitos à procura de comida de conforto para liberar o estresse. Certas tarefas, como declarações fiscais, não pode ser ignorado, portanto, ou fazê-las e parar de pensar sobre eles, ou delegá-las. Força-se a identificar os itens que podem ser desmantelados fora da lista – você realmente precisa pesquisar Diwali apresenta on-line em julho? Se você fazer mais coisas, você vai se sentir mais calmo e ter mais tempo para passar com sua família

Seja orgulhoso do modelo positivo que você é:. Se você está trabalhando, porque o dinheiro está apertado ou porque você ama seu trabalho ou ambos, você tomou controle de sua vida, classificando puericultura, ganhar dinheiro e administrar uma casa. Seja orgulhoso de dar um bom exemplo para os seus filhos e se concentrar em aproveitar o seu tempo com seus filhos e seu tempo no trabalho. (Leia também: Como Jessica Alba e Halle Berry derramaram o seu peso pós gravidez)

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