Pergunta

eu quero dar-lhe um pouco de informação sobre m. I “ma 30 anos, sexo feminino, que sempre tem feito um monte de exercício, na verdade, eu exagerei na minha juventude, apenas de não saber que o exercício pode ser exagerado. Corri desde que eu tinha 16 anos e entre caminhada rápido e correr, eu fez 90 minutos por dia, nenhum dia de descanso. Depois de uma lesão no joelho que nunca cicatriza, apenas permanece calma, se eu tratá-lo bem, há dois anos, Ive parou a corrida, e agora fazer uma hora por dia /seis dias por semana, quer de bicicleta , caminhada rápida ou elíptica. Eu sempre tive o colesterol elevado desde que eu tinha 16 anos, ele foi limítrofe e perdeu períodos durante algum tempo naquela época. Agora, aos 30, eu tenho 5,7 como o meu número de A1C, pequeno risco, colesterol limítrofe como sempre, e um pouco no alto de testosterona. você pensa em tudo, que a elevada quantidade de exercício poderia estar causando o meu hormônios /metablism ter estas questões ?? Eu estou indo agora para ver um endocrinologista para ver se este é SOP, mas em enquanto isso, eu queria saber se você acha que o exercício está prejudicando ou ajudando na medida em que estas questões. a minha gordura corporal é 20, então eu não sou baixo, na medida do IMC. Só queria a sua opinião, então eu sei um pouco mais antes de eu entrar. Graças

Resposta

Andrea,

Se você tem SOP, o exercício normalmente ajuda a controlá-lo , não torná-lo pior. Demasiado exercício (a ponto de física salientando-se) pode elevar os níveis de cortisol, mas não testosterona. Duvido que o seu exercício está a causar quaisquer efeitos colaterais ruins como wwhat você está fazendo agora é bastante moderado. Você pode querer trabalhar em sua dieta alguns, embora. Há um grupo que eu tenho feito alguma consultoria para que trata SOP principalmente com melhorias de estilo de vida; você pode querer ir em seu site (https://pcos.insulitelabs.com/) e ler os seus materiais educativos. Sheri