A solidão está ligada a inflamação cerebral e morte prematura. Ao contrário de outras doenças em que há sintomas claros, a solidão pode passar despercebido. Estima-se que 60 milhões de americanos sofrem de solidão e idosos estão em maior risco.

A investigação demonstrou que a solidão está associada a resultados negativos da saúde, como o aumento do risco de obesidade. Os especialistas concordam que a solidão é um problema de saúde grave e requer tanta atenção como exercício, dieta ou sono. Além disso, a dor sentida pela solidão é tão real como estar com fome ou sede. John Cacioppa, Ph.D., da Universidade de Chicago disse: “Para uma espécie social, estar na borda do perímetro social é estar em uma posição perigosa. O cérebro entra em um estado de auto-preservação que traz com ele um monte de efeitos indesejados. “

A solidão pode aumentar a inflamação cerebral, a morte prematura de risco

Os resultados recentes sugerem que a solidão pode aumentar a inflamação cerebral e aumentar o risco de morte prematura em 14 por cento. O estudo examinou a solidão em humanos e macacos rhesus -. Um primata altamente sociável

Uma pesquisa anterior revelou um fenômeno chamado de resposta transcricional conservado à adversidade (CTRA). Isto é uma resposta em que há um aumento na expressão dos genes envolvidos na inflamação e uma redução na expressão do gene de resposta antiviral. Essencialmente, as pessoas solitárias têm respostas imunes mais fracos e os níveis mais elevados de inflamação.

Para os pesquisadores do estudo analisou a expressão gênica de leucócitos, que estão envolvidos na proteção do organismo contra bactérias. Nos seres humanos solitários e macacos, CTRA foi mostrado, mas algo novo ocorreu bem.

Os pesquisadores descobriram que a solidão previu futuro expressão do gene CTRA. Em seguida, eles encontraram os processos celulares que apontam experiência social para a expressão do gene CTRA. Por último, os pesquisadores descobriram que a mudança CTRA relacionadas com monócitos tiveram consequências negativas para a saúde, revelando vírus da imunodeficiência nos macacos.

Os resultados suportam que a solidão desencadeia uma resposta de luta ou fuga no corpo, o que prejudica a saúde ao longo do tempo .

Como a solidão afeta o sistema imunológico e causa inflamação crônica

Outros estudos descobriram que os indivíduos solitários têm níveis mais elevados de herpes latente reativação do vírus e proteínas relacionadas à inflamação em resposta ao estresse agudo. A inflamação está associada com uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e declínio funcional ao longo do tempo.

Lisa Jaremka, Ph.D., principal autor da pesquisa, disse: “É evidente a partir pesquisa anterior que as relações de má qualidade estão ligados a uma série de problemas de saúde, incluindo a mortalidade prematura e todos os tipos de outras condições de saúde muito grave. E as pessoas que estão sós claramente sentir como eles estão em relacionamentos de má qualidade “

Jaremka acrescentou:”. Uma razão este tipo de pesquisa é importante é entender como solidão e relacionamentos afetam amplamente saúde. Quanto mais entendemos sobre o processo, maior o potencial que existe para combater esses efeitos negativos – talvez para intervir. Se não sabemos os processos fisiológicos, o que vamos fazer para mudá-los? “

A pesquisa de Jaremka revelou que os indivíduos solitários têm níveis mais elevados de anticorpos contra o citomegalovírus em comparação com aqueles que são menos solitário, e superior anticorpos se traduz em mais sintomas de dor, depressão e fadiga.

Jaremka acrescentou: “Nós vimos consistência no sentido de que as pessoas mais solitárias em ambos os estudos tiveram mais inflamação do que as pessoas menos solitárias. Também é importante lembrar outro lado da moeda, o que é que as pessoas que se sentem muito socialmente conectados estão experimentando resultados mais positivos. “

Outros efeitos de solidão em sua saúde

A investigação demonstrou que a solidão pode aumentar a inflamação, mas pode ter outros efeitos negativos também. Aqui estão outras consequências para a saúde que resultam da solidão

Ele perturba o sono

Ela aumenta a dor física

Contribui para a má nutrição -… Pessoas solitárias piorar escolhas nutricionais, comer, portanto, alimentos que não são saudáveis ​​

Ela aumenta o risco de demência -. a pesquisa mostrou que aqueles que vivem sozinhos ou relatados estar sozinho (não ter amigos e familiares ao redor) estavam em um risco aumentado de desenvolver demência

Ele pode quebrar seu coração, literalmente -.. a investigação tem demonstrado em pessoas solitárias danos nos tecidos do coração pode ocorrer, o que leva a doenças cardíacas ou câncer

Ela aumenta o estresse

Ela enfraquece o sistema imunológico e capacidade de combater a doença.

Ele aumenta a pressão arterial, o que pode levar a outras complicações cardiovasculares.

para tratar e prevenir a solidão

O pesquisador-chefe dos achados mais novos, John Cacioppa, surgiu com dicas úteis para ajudar a prevenir e tratar a solidão, incluindo:

Reconhecer que a solidão é um problema que precisa de atenção

Compreender os efeitos físicos e emocionais da solidão.

Considere voluntariado ou participar de serviço comunitário.

Desenvolver relacionamentos de qualidade com pessoas que têm coisas em comum.

esperar o melhor – pessoas solitárias muitas vezes esperam o pior, que pode continuar a sua solidão

Outras dicas eficazes para prevenir e tratar a solidão incluem:.

Sorriso, mesmo se você não tem uma razão para -. sorrir faz você convidativo e “fake até que você faça isso” realmente funciona

Convidar pessoas com mais de

Chamada alguém no telefone

Aprenda a usar computadores como eles podem ser uma boa maneira de manter contato com os outros.

Envolva-se em sua comunidade.

Programação próximos eventos para que você tenha algo para olhar para frente a.

Se as pessoas não vêm para você, sair por aí e ir conhecer pessoas.