Pergunta

Enquanto trabalham fora dois dias atrás eu estava fazendo um leg press excruciante sentado com 380lbs de peso. Enquanto no meu terceiro set eu estava esticando e sentiu uma súbita queima dor excruciante disparar a partir da porção superior esquerda do meu pescoço, onde a parte de trás do meu crânio encontra a área da coluna vertebral … A dor era muito grave e eu parei o trabalho-out e foi para casa. Ele diminuiu enquanto uma dor de cabeça que irradia luz persistiu durante algumas horas. No dia seguinte, eu estava me sentindo melhor e espirrou que desencadeou a mesma dor que me fez fechar os olhos e sentar-se por alguns minutos. Quando a dor ocorreu eu não estava respirando corretamente e eu estava lutando e empurrando com muita força. Qualquer conselho seria muito apreciado. Graças

Resposta

Olá, Mehran,

Primeiro conselho: parar de fazer 380 leg press lb. Você está condicionado a si mesmo para ser musclebound e propenso a espasmos …

… que é o que aconteceu, pelo menos, para produzir a dor que você experimentou:. Músculos do pescoço em espasmo

Se você não estava respirando corretamente, ele também me diz que você usa técnica de treinamento pobre do peso e deve ser treinado por um treinador profissional para evitar mais prejuízos. O fato de que sua dor é de um lado sugere que a sua cabeça não estava em linha reta quando você era a formação, o que leva a desequilíbrios musculares gerais. apertado músculos também criar articulações apertados. Pense no seu futuro com articulações apertados.

Por favor, consulte o artigo, em treinamento com pesos, pelo somatics.com/page4.htm.

O artigo irá dizer-lhe o que você precisa fazer para limpar -se o seu problema.

no que diz respeito,

Lawrence ouro