Embora o exercício regular pode reduzir a frequência ou gravidade de enxaquecas, estudos recentes mostram que o exercício intenso sem um aquecimento adequado pode causar enxaquecas exercício de esforço que derrota o propósito de sua rotina de exercícios. Essas dores de cabeça, desencadeadas pela intensidade do exercício, pode acabar aprontar com você quatro a seis horas mais tarde. De acordo com um estudo preliminar recente, exercício de esforço enxaquecas parecem ser desencadeadas por um pico de óxido nítrico, uma substância química que pode dilatar os vasos sanguíneos. As enxaquecas têm sido reconhecidos como a dor de cabeça vascular mais comum (dor de cabeça causada por anormalidades dos vasos sanguíneos) desde o século 17, de modo que os resultados deste estudo parecem fazer sentido. Mais de 2000 anos atrás, Hipócrates notado a conexão entre esforço e ter dores de cabeça. No entanto, é importante reconhecer a diferença entre esforço e exercício também. Para aqueles que sofrem de enxaqueca, a frase-chave para limitar ataques é â € œregular exerciseâ € ?? precedido por um aquecimento adequado. Um lento warm-up pode limitar o aumento de óxido nítrico que inflama exercer enxaquecas esforço. Dr. Alan Rapoport, diretor e co-fundador da The New England Center for Cefaleias em Stamford, Connecticut, diz que aqueles propensos a enxaquecas, que se exercitam regularmente, relatam menos e menos graves dores de cabeça da enxaqueca, mas aqueles que começar a se exercitar como uma forma de controlar a enxaqueca precisa construir-se lentamente. Qualquer rotina de exercícios precisa ser construída lentamente, mas isso é duplamente verdadeiro se você sofre de fator migraines.Another na contenção enxaquecas exercício de esforço pode ser em limitar a duração das sessões de exercício. Dr. Judy Lane, diretor médico da Cabeça Centro de Dor do Instituto Neurológico de Colorado notou que dores de cabeça desenvolver após longos períodos de esforço, observando que muitos de seus pacientes dizem, â € œI donâ € ™ t exercício porque me dá uma dor de cabeça .a € ?? Embora itâ possível que a ciência € ™ s vai encontrar uma maneira de tratar a enxaqueca exercício de esforço, reduzindo os níveis de óxido nítrico, até então, o melhor conselho para conter enxaquecas causadas por excesso de esforço é adicionar um lento aquecimento para agendado regularmente exercício .