fitoquímicos são substâncias químicas encontradas em plantas que protegem as plantas contra bactérias, vírus e fungos. Comer grandes quantidades de frutas coloridas e legumes (amarelo, laranja, vermelho, verde, branco, azul, roxo), grãos integrais /cereais e feijão contêm fitoquímicos pode diminuir o risco de desenvolver certos tipos de câncer, bem como diabetes, hipertensão e doença cardíaca. A acção de fitoquímicos varia de acordo com a cor e o tipo de alimento. Eles podem atuar como antioxidantes ou protetores de nutrientes, ou impedir a agentes cancerígenos (câncer causando agentes) de forming.Limit consumir alimentos cozidos com alta temperatura e longo tempo ou por determinado processo que causam procarsinogen tais como alimentos, que é salgado, fumado, assado até queimar tão que produz hidrocarbonetos aromáticos policíclicos (PAH). alimentos cozidos é de vidro good.One de leite contém 100 UI de vitamina D. Outra fonte de alimento inclui peixes gordurosos e gema de ovo. O autor deste estudo recomenda tomar 1.000 UI de vitamina D ativa forma, ou seja, D3 suplemento diário. Ele também sugeriu que a nossa pele pode produzir 2.000 a 5.000 UI de vitamina D quando passamos 10 a 15 minutos no sol em um dia ensolarado, sem protetor solar se 40% do corpo é exposto. No entanto a exposição ao sol sem protetor solar não é recomendada em função da issues.Men de câncer de pele que comem uma dieta rica em frutas e vegetais e pobre em gordura, podem ter um risco menor de desenvolver câncer de próstata. Estudos estão sendo feitos para pesquisar ainda mais este células factor.Healthy protecção que compõem os tecidos do corpo crescer, dividir e substituir-se em uma base regular. células às vezes velhas não morrem quando deveriam ou pode estar danificado. Normalmente, o corpo repara ou destrói essas células. Às vezes, essas células podem crescer fora de controle. Isto provoca tumores ou tumores para formar. Os tumores podem ser benignos (não cancro) ou malignos (câncer). Seleção para o cancro da próstata é controversa. Existem dois tipos de testes de triagem estão disponíveis para a tela para o câncer de próstata: exame retal digital e teste de sangue antígeno prostático específico. Cada teste pode produzir resultados falsos. Isto pode levar a um tratamento desnecessário, o que pode ser prejudicial. A pesquisa está sendo feita para determinar o melhor método de triagem para câncer de próstata. Converse com seu médico sobre o que é melhor para you.Saut? Dois dentes de alho esmagado 2 colheres de sopa de azeite, em seguida, misture em uma lata de baixo teor de sódio, tomates em cubos. Mexa suavemente até aquecida e sirva sobre o macarrão de trigo integral. Já mencionamos os benefícios do alho. O licopeno no tomate protege contra cólon, próstata, e cancros da bexiga; o óleo de oliva ajuda o corpo a absorver o licopeno; e as massas cheio de fibra reduz o risco de câncer de cólon. Quanto aos benefícios de todos esses ingredientes juntos: Eles gosto muito Comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia, como parte de uma dieta saudável pode ajudar a reduzir o risco de alguns tipos de câncer. Nós 抳 um e tem algumas dicas para obter o seu cinco por dia e detalhes sobre o que conta como um portion.Leafy vegetais verdes e outros vegetais verdes, como espargos, couves de Bruxelas, e feijão verde são boas fontes. legumes laranja-amarelo e frutas, como cenoura e batata doce, e damascos e abacaxis, também são boas fontes. Se você não é um grande comedor de vegetal, tente frutas, como limões, laranjas e grapefruit, ou beber sucos destes fruits.With o crescente foco em gases de efeito estufa, emissões de carbono e outros tipos de poluição, temos agora uma muito maior compreensão de como nosso estilo de vida em perigo o planeta. No entanto, igualmente tão assustador, é que muitas dessas preocupações ambientais têm um impacto imediato sobre nossa health.Keep a uma dieta de baixa gordura não superior a 30 gramas de gordura por dia. Isso ajuda a manter uma dieta equilibrada, que também mantém o seu peso sob controle. Nós armazenamos estrogênio na nossa gordura corporal, assim que a menos gordura extra que levar em torno, o melhor!