DICA!

Mulheres com artrite pode querer pensar em deixar seus saltos altos no armário. Embora elegante, sapatos de salto alto pode causar uma grande quantidade de dor e danos aos seus pés.

Lidar com artrite não deve ser feito sozinho. Quando você está tentando assumir o controle de sua artrite, tomar o tempo e iniciativa para aprender com aqueles que tenham sido onde você está. Você pode pegar algumas dicas realmente úteis para a compreensão e tratamento da artrite, revendo as informações abaixo.

Dica!

Exercícios de baixo impacto, como ciclismo, natação e caminhada, pode aliviar o desconforto artrite em suas articulações. Pergunte ao seu médico de antemão para garantir que o exercício que você escolher é adequado para suas circunstâncias individuais.

Se você tem artrite reumatóide, manter um diário. Analisando estes escritos irá ajudá-lo a identificar as causas das suas crises. Além disso, ele pode ajudá-lo a determinar o que é útil. Ela pode realmente ajudar o seu médico ou reumatologista para determinar o que as opções de tratamento irá funcionar melhor para você. É uma ferramenta preciosa para ter.

DICA!

Artrite dor pode tornar o sono difícil. Tente tomar um banho com água morna e sais de banho calmante.

problemas de artrite crônica podem ser melhorados através do yoga e meditação. Ambos yoga e meditação são bons em relaxar a tensão em seu corpo, o que resulta em menos dor e inflamação. Fazer ioga ou meditar 3 a 4 dias por semana terá o melhor efeito.

DICA!

Mulheres que têm artrite devem evitar usar saltos altos. Sapatos que você não se sentir confortável em terá que caminhar de forma anormal e isso pode ser ruim para a sua artrite.

Um banho de sal quente para relaxamento e uma bolsa de gelo para anestesiar a dor localizada pode tornar mais fácil para você a adormecer à noite. Quando você relaxa seu corpo, você vai ajudar a dor, e vai ajudá-lo a dormir.

DICA!

Arthritis é muito sensível stress, para que possa ver grandes resultados rapidamente se você aprender relaxar. Quando você se sentir estresse, o corpo libera substâncias químicas que faz com que as articulações mais propensas a se tornar inflamado e que piora a dor.

Embora possam parecer bom, é melhor manter os saltos altos no e manter o seu guarda-roupa facilmente ajustável; suas roupas desempenhar um papel importante na forma como o seu corpo é restrito e movimentos. Não importa onde a artrite está localizado em seu corpo, sapatos desconfortáveis ​​fará com que você ande de forma anormal, o que pode causar um efeito ruim de sua artrite. Comprar um par de resistentes, confortáveis ​​sapatos em vez que irá fornecer seus pés com o apoio de que necessitam.

DICA!

Comer mais vegetais e menos carne. Há alguma evidência de que uma dieta vegetariana pode reduzir os sintomas da artrite, incluindo inchaço e inflamação.

A melhor maneira de lidar com a artrite é para controlá-lo. Tomando o tempo para aprender como você pode reduzir e prevenir os sintomas da artrite vai fazer uma grande diferença na qualidade da sua vida. O conselho acima é apenas um pequeno passo em sua maior busca do conhecimento que vai ajudá-lo a lidar com sua condição.