O câncer de próstata é um dos tipos mais comuns de câncer entre os homens, bem como o mais comumente curado se detectado precocemente. Enquanto não há nenhuma maneira de evitar absolutamente esse tipo de câncer comum em homens, há várias coisas que os homens podem fazer para reduzir significativamente suas chances de sucumbir a esta doença. Aqui estão alguns de senso comum, maneiras fáceis de ajudar a prevenir câncer de próstata.

Esteja ciente de sua família genética

Se você tem um pai que desenvolveram câncer de próstata, você corre um risco maior de desenvolver it yourself assim que você deve começar a ter exames de próstata anuais depois de virar quarenta. Aqueles que não têm a predisposição genética deve ter um exame anual após os 50

mudar a sua dieta

Você sabia que o que você come afeta diretamente a saúde da próstata? Tal como acontece com muitas outras dietas de prevenção de doença, você deve resistir os alimentos gordurosos e desenvolver uma dieta diária de comer frutas e vegetais frescos. Além disso, comer como muitos vegetais crus como você pode. Os vegetais crus fornecer mais nutrientes do que os seus homólogos processados ​​ou cozidos e também ajudar a encher-te. Eles também fornecem mais fibra que é útil na saúde em geral. Os tomates são de especial importância, pois fornecem um nutriente chamado licopeno, que é conhecido por ajudar a dissuadir este tipo de câncer.

Tomar zinco

Estudos têm demonstrado que tomar 45 miligramas de zinco por dia pode diminuir um homem do risco de câncer de próstata em até 40%. Essa é uma porcentagem tão grande de impacto de um nutriente para a saúde que cada homem deve adicioná-lo ao seu regime de suplemento. Outros nutrientes importantes que ajudam a impulsionar o sistema imunológico e podem afetar o desenvolvimento do câncer de próstata incluem a vitamina C e vitamina E. Estas vitaminas importantes ajudar a próstata permanecem normais em tamanho e diminui problemas com o alargamento, que são comuns entre os homens com problemas gerais da próstata.

Exercício e observar o seu peso

Os estudos mostraram também que os homens que se exercitam vários dias por semana menor o risco de câncer de próstata. Mais uma vez, tentar manter um peso corporal de forma consistente saudável para o seu tamanho. Quanto menos gordura que você consome e quanto melhor moldar o seu corpo está em, mais eficazmente pode resistir câncer.

Estas são apenas algumas das maneiras de senso comum que qualquer homem pode implementar para reduzir o seu risco de desenvolver esta muito câncer comum. Não é difícil para adicionar essas sugestões muito simples de sua rotina diária e a recompensa pode ser bom para ajudar a prevenir câncer de próstata.